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オフィスやご自宅で簡単に実行できるエクササイズ法

不調を誘発する日常生活における生活習慣の見直し法とは一体何か

なぜ肩こりや腰痛が慢性化するのか、その原因として無自覚な姿勢不良等の生活習慣が挙げられます。例えば多くの方がやりがちな腕組み、確かに不調への影響は微々たるものかもしれませんが、すでに肩こりが慢性化している方にとっては腕組みすら不調の促進を招いてしまいかねません。そこで、ネット上で情報発信を行うにあたり、日常の生活習慣の見直しポイントや、こりや痛みを軽減させるセルフケア法などについて、センター南駅近くで整体院を経営するプロフェッショナルがご紹介いたします。

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    エアコンのドライと冷房、上手に使おう!

    2022/06/29
    いつもブログを見に来てくれてありがとうございます。横浜市都筑区のセンター南駅近くの整体サロン宇羅の店長、高田知子です。横浜は6月なのに早々と梅雨明けしてしまい、ここ数日は猛暑日が続いてい...
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    熱中症防止に適した水分補給しやすい飲み物って?

    2022/06/28
    いつもブログを見に来てくれてありがとうございます。横浜市の北部、都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。昨日のブログに夏の水分補給について書いていましたが、水の取り方も...
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    夏場の大事な水分補給!熱中症予防、夏バテ防...

    2022/06/27
    まるで梅雨あけしたように暑い日が続いています。湿度も気温も高く、体がだるい人も多いのではないでしょうか。いつもブログを見に来てくれてありがとうございます。横浜市都筑区センター南にある整体...
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    ファスティングの正しい知識を身につけよう!

    2022/06/26
    横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いつもぐログを見に来てくださってありがとうございます。昨日まで、ファスティング体験談を書かせてもらってましたが、今日はファ...
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    ファスティングを終わって思う事

    2022/06/25
    横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いつもブログを見に来てくれてありがとうございます。準備期間から回復期まで合わせて約10日のファスティングが終わりました。今...
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    ファスティング回復食3日目最終日。ごはんが...

    2022/06/24
    いつもブログを見に来てくださってありがとうございます。横浜市都筑区センター南の整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いよいよ、ファスティングも回復期3日目最終日。やっといつもの食べ物が食べ...
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    ファスティング後の回復食2日目、おかゆがお...

    2022/06/23
    横浜市都筑区センター南の整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いつもブログを見に来てくださってありがとうございます。ファスティングが終わって回復食2日目。昨日は回復食とはいえ、液体物のみで...
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    ファスティング無事終了!回復食は大事です。

    2022/06/22
    横浜市都筑区センター南の整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いつもブログを見に来てくださりありがとうございます。ファスティングも無事に終わりました。体重は2キロ、体脂肪も2%ですが減りま...
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    ファスティング3日目最終日!よく頑張った、...

    2022/06/21
    いつもブログを見に来てくださってありがとうございます。横浜市の北部、都筑区の中心センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。ファスティングもいよいよ3日目最終日です。お腹はなるけ...
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    ファスティング2日目!そろそろおなかがすい...

    2022/06/20
    横浜市都筑区、横浜市営地下鉄センター南駅から徒歩5分、マンションが立ち並ぶ中にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いつもブログを見に来て下ってありがとうございます。今週はファスティン...
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    本格的なファスティングスタート!

    2022/06/19
    横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いつもブログを見に来てくださってありがとうございます。いよいよファスティング初日です。今日から3日間、基本的に水だけで過ご...
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    ファスティング準備3日目!最終日の献立は…

    2022/06/18
    いつもブログを見に来てくださってありがとうございます。横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。ファスティング準備3日目、いよいよ最終日です。明日からいよいよ水だけ...
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    ファスティングチャレンジ準備2日目は?プロ...

    2022/06/17
    少し梅雨寒模様になっている今日この頃ですが、体調はいかがでしょうか?横浜市都筑区センター南駅から徒歩5分、住宅街の中にある地域密着型整体サロン宇羅の店長、高田知子です。ファスティング準備...
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    ファスティング初日の様子は?

    2022/06/16
    横浜市都筑区センター南の整体サロン宇羅の店長、高田知子です。ブログを見に来てくださってありがとうございます。当整体サロン宇羅にはいろいろな症状の方がご来店されます。肩こり、頭痛、四十肩、...
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    「梅雨だる」を吹き飛ばせ!ファスティングに...

    2022/06/15
    横浜市都筑区のセンター南駅から徒歩5分の整体サロン宇羅の店長、高田知子です。6月も半ばになりなりました。もう、2022年も半分が過ぎようとしています。このブログを読んでくれている皆さんは...
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    梅雨時の疲労回復にはシソジュース!

    2022/06/14
    今年は雨の日が多く、梅雨入り後も梅雨特有のしとしと雨ではないですが、毎日雨が降っている気がします。こんな時期、体調管理が難しいですが、このブログを読んでくれているあなた、体調はいかがでし...
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    意外に大事なお尻のストレッチ!

    2022/06/13
    いつも整体サロン宇羅のブログを見に来てくださりありがとうございます。横浜市最北部、都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長高田知子です。先日膝の痛みとお尻の張りに関係があると書きました...
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    膝の痛みとお尻の張りの微妙な関係?

    2022/06/12
    梅雨時は膝の痛みに悩む人も多いのではないでしょうか?いつもブログを見に来ていただいたありがとうございます。横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。梅雨時は「膝が痛...
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    ニュースレター6月号発刊!

    2022/06/11
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    新しいチャレンジの一歩踏み出して…

    2022/06/10
    横浜市都筑区センター南の整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いつもブログを見に来てくださってありがとうございます。センター南で整体サロン宇羅を始めて丸2年過ぎました。初めてすぐにコロナ騒...
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    Live出演、無事に終わりました!

    2022/05/27
    今日も整体サロン宇羅のブログを見に来てくださってありがとうございます。横浜市都筑区、横浜市営地下鉄センター南駅から徒歩5分、住宅街の中にある整体サロン宇羅の高田知子です。昨日、ハラハラド...
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    FacebookLiveに出演します!

    2022/05/22
    横浜市北部、都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いつもブログを見に来てくださりありがとうございます。今日は大事なお知らせです。来る5月26日木曜日いつもお世話になっ...
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    梅雨前の頭痛対策 その2 むくみは足だけじゃ...

    2022/05/21
    横浜市都筑区センター南駅近く、整体サロン宇羅の店長、高田知子です。ブログを見に来てくださってありがとうございます。5月は例年なら一番過ごしやすい季節のはずですが、今年は雨が多いです。そう...
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    梅雨に入る前の頭痛対策 その1 「なぜ気圧が...

    2022/05/20
    横浜市センター南駅から徒歩5分、閑静な住宅地の中にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。ブログを見に来てくださってありがとうございます。5月も半ばになり、ずいぶんと気温と湿度が高くなっ...
  • 整体サロン 宇羅

    肩こり、腰痛を予防するためにお風呂に浸かろ...

    2021/08/30
    神奈川県横浜市センター南の 整体サロン宇羅(そら)の店長高田です。   ご訪問ありがとうございます。   8月も明日で終わりです。   今年は8月終わりは雨で涼しい日もあり、残...
  • 整体サロン 宇羅

    コーヒーを飲んで尚且つ健康を目指そう ~セ...

    2021/08/28
    神奈川県横浜市センター南の 整体サロン宇羅(そら)の店長高田です。   ご訪問ありがとうございます。   センター南駅から徒歩6分、整体サロン宇羅の近所にあたらしくトリミングとコ...
  • ニュースレター8月3

    ニュースレター「アナトミータイムス8月号」...

    2021/08/25
    横浜市都筑区センター南の整体サロン宇羅からのお知らせ。前回ニュースレター発刊のお知らせをしましたが、実は第2弾がありました。「冷房病」は冷えにつながるので、ニュースレターの限られたスペー...
  • ニュースレター9月表

    ニュースレターアナトミートレイン8月号発刊 ...

    2021/08/23
    掲載が遅れてしまいましたが、横浜市都筑区センター南の整体サロン宇羅で毎月発行しているニュースレター「アナトミータイムス」。8月号のテーマは「冷房病」です。お盆は過ぎましたが、まだ暑い日が...
  • 整体サロン 宇羅

    膝が痛くなるのは腰のせいかも  ~センター...

    2021/08/21
    神奈川県横浜市センター南の 整体サロン宇羅(そら)の店長高田です。   ご訪問ありがとうございます。   先日、膝が痛くてというお客様が来店されました。   階段の昇り降りがつ...
  • 整体サロン 宇羅

    冷えから肩こり神経痛にならないために ~セ...

    2021/08/18
    神奈川県横浜市センター南の 整体サロン宇羅(そら)の店長高田です。   ご訪問ありがとうございます。   お盆が過ぎて、少し過ごしやすくなってきました。   とはいえ、まだまだ...
  • 整体サロン 宇羅

    ストレッチと深呼吸は肩こりにも効果的 ~セ...

    2021/08/16
    神奈川県横浜市センター南の 整体サロン宇羅(そら)の店長高田です。   ご訪問ありがとうございます。   先日ワクチン接種をしてきたお客様がメンテナンスでご来店された際に、「ワク...
  • 整体サロン 宇羅

    冷えとぎっくり腰の意外な関係  ~センター...

    2021/08/14
    神奈川県横浜市センター南の   整体サロン宇羅(そら)の店長高田です。   ご訪問ありがとうございます。   先日、ぎっくり腰でご来店されて方がいらっしゃいました。 ...
  • 整体サロン 宇羅

    肩こりは現代病といえるのか ~センター南整...

    2021/08/11
    神奈川県横浜市センター南の   整体サロン宇羅(そら)の店長高田です。   ご訪問ありがとうございます。     近日は、在宅でパソコン作業をすることが増えています。   そ...
  • 整体サロン 宇羅

    熱中症かなと思ったらとりあえず涼しい場所に...

    2021/08/09
    神奈川県横浜市センター南の   整体サロン宇羅(そら)の店長高田です。   ご訪問ありがとうございます。   前回まで熱中症の予防について書いてきましたが、今回は熱中症になってし...
  • 整体サロン 宇羅

    熱中症にならないための水分補給その3 ~セン...

    2021/08/07
    神奈川県横浜市センター南の   整体サロン宇羅(そら)の店長高田です。   ご訪問ありがとうございます。   前回熱中症にならないための水分補給の仕方について書きましたが、今回は...
  • 整体サロン 宇羅

    熱中症にならないための水分補給その2 ~セン...

    2021/08/04
    神奈川県横浜市センター南の   整体サロン宇羅(そら)の店長高田です。   ご訪問ありがとうございます。   前回熱中症になりやすい環境や行動について書きましたが、今回は熱中症を...
  • 整体サロン 宇羅

    熱中症にならないための水分補給その1 ~セン...

    2021/08/02
    神奈川県横浜市センター南の   整体サロン宇羅(そら)の店長高田です。     ご訪問ありがとうございます。     連日猛暑日が続く今日この頃、熱中症アラートが連日発令されて...
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    エアコンの費用対効果って ~センター南整体...

    2021/07/31
    神奈川県横浜市センター南の整体サロン宇羅(そら)の店長高田です。ご訪問ありがとうございます。前回、エアコンの「冷房」と「除湿」について書きました。今回は経済的なことについてです。エアコン...
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    寝苦しい熱帯夜のクーラーの上手な使い方 ~...

    2021/07/26
    神奈川県横浜市センター南の整体サロン宇羅(そら)の店長高田です。ご訪問ありがとうございます。連日猛暑日が続くようになり、夜も寝苦しい日が続いています。クーラーをつけたまま寝ると次に日の朝...
  • 側湾

    成長期の側湾は姿勢チェックで早期発見を! ...

    2021/07/24
    神奈川県横浜市センター南の整体サロン宇羅(そら)の店長高田です。ご訪問ありがとうございます。7月も後半に入り、学校は夏休み!夏休みに入るとセンター南にある当サロンには、いつもより多くの小・...
  • 7月-1

    ニュースレター発刊しました ~センター南整...

    2021/07/21
  • 整体サロン 宇羅

    ホームページ開設しました!

    2021/07/19
    こんにちは!センター南の整体サロン、整体サロン 宇羅です。この度、ホームページを開設しました!今後ブログの更新などしていきますので、何卒宜しくお願いします!

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  • 熱中症防止に適した水分補給しやすい飲み物って?

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  • ファスティング回復食3日目最終日。ごはんがすごくおいしく感じる!

    query_builder 2022/06/24

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肩こりや腰痛を予防していくにあたって、日常生活の見直しは切っても切り離せない側面がございます。仮に施術ですっきり緩和しても、片足を上に組んでいたり、デスクワークで猫背の姿勢を維持していたり、これらによって改めて肩こり等が再発してしまう可能性も懸念されます。そのため、これらのように無自覚で習慣化してしまっているポイントの見直し方法について、施術のプロフェッショナルが解説いたします。意識的の姿勢や食習慣を見直すことで、不調が再発しにくくなってまいります。

そして、もし仕事中や育児中に肩こりや腰痛がつらくなってしまった際に、気軽に緩和できるようなセルフケア法についてもご紹介いたします。辛くなるたびに実践していただき、生産性UPを進めて日々の生活をより豊かなものにしてくださいましたら、嬉しい限りです。このように不調から目を背けるのではなく、向き合うことで緩和を目指しましょう。