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オフィスやご自宅で簡単に実行できるエクササイズ法

不調を誘発する日常生活における生活習慣の見直し法とは一体何か

なぜ肩こりや腰痛が慢性化するのか、その原因として無自覚な姿勢不良等の生活習慣が挙げられます。例えば多くの方がやりがちな腕組み、確かに不調への影響は微々たるものかもしれませんが、すでに肩こりが慢性化している方にとっては腕組みすら不調の促進を招いてしまいかねません。そこで、ネット上で情報発信を行うにあたり、日常の生活習慣の見直しポイントや、こりや痛みを軽減させるセルフケア法などについて、センター南駅近くで整体院を経営するプロフェッショナルがご紹介いたします。

  • 2022.12月の営業時間の変更知らせ-1

    【 12月の短縮時間のお知らせ 】

    2022/11/29
    【 12月の短縮時間のお知らせ 】 いつも整体サロン 宇羅 をご利用いただきありがとうございます。 11月もあと残り2日。 師走の声もちらほら聞こえはじめました。 この時期は大掃...
  • 整体サロン 宇羅

    【かわいい子供の晴れ姿 七五三】

    2022/11/15
    いつも整体サロン 宇羅 をご利用いただきありがとうございます。本日は11月15日。七五三!!先月半ば過ぎから、着物を召したお子さんたちが神社仏閣を参拝する姿を目にするようになりました。照れてい...
  • 整体サロン 宇羅

    【ニュースレター10月号ができました】

    2022/10/03
    【ニュースレター10月号ができました!】 いつも整体サロン宇羅をご利用いただきありがとうございます😀 10月に入りました‼ まだ暑い日もありますが、空が高くなり、空気が澄んでいるのを感じる...
  • 2022.11月の営業時間の変更知らせ-1

    2022/10/01
    【 11月の短縮時間のお知らせ 】いつも整体サロン 宇羅 をご利用いただきありがとうございます。今日から11月!!11月3日は文化の日です。文化の日の由来って知ってますか?「文化の日」の由来は?文...
  • 整体サロン 宇羅

    【 10月の短縮時間のお知らせ‼ 】

    2022/10/01
    【 10月の短縮時間のお知らせ‼ 】 いつも整体サロン 宇羅 をご利用いただきありがとうございます。今日から10月。 朝晩は涼しく感じる日もあり、体調は崩してないですか? また、この時期...
  • 整体サロン 宇羅

    2022/09/26
    いつも整体サロン 宇羅 をご利用いただきありがとうございます。台風一過で昨日、今日と秋晴れのような青空ですね。まだ暑い日もあるようですが、かなり過ごしやすくなりましたね。秋の観光シーズンが...
  • 整体サロン 宇羅

    2022/09/12
    【宇宙⇒人体⇒宇羅】 いつも整体サロン宇羅をご利用いただきありがとうございます。 昨今、ブログなどのSNSで「今日は何の日?」というタイトルで書かれているのを見かけます。 そこで今回...
  • 4765285_m

    冷えむくみに青竹ふみ!30分ごとに1分歩こう。

    2022/07/15
    横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いつもブログを見に下さってありがとうございます。いよいよファスティング準備週間が始まりましたが、雨のせいなのか、むくみが目...
  • img_life

    ファスティングしなくても準備期間は大事!栄...

    2022/07/14
    いつもブログを見に来てくださってありがとうございます。横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。今日は満月という事で、満月ファスティングを始める予定の皆さんは、準備...
  • 1706570_m

    漢方薬は自分で作れる?漢方薬の生薬を知ると...

    2022/07/13
    いつもブログを見に来てくださってありがとうございます。横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。このブログを読んでくださているみなさんは漢方薬についてどのようなイメ...
  • 23265893_m

    整体サロンとの上手な付き合い方。ラジオ体操...

    2022/07/12
    いつもブログを見に来てくださってありがとうございます。横浜市都筑区センター南駅から徒歩5分、整体サロン宇羅の店長、高田知子です。当サロンでは常日頃、ご来店下さるお客様に「体は自分で治すも...
  • 24120387_s

    ファスティング準備期間はしっかり和食生活!

    2022/07/11
    いつもブログを見に来てくださってありがとうございます。横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。先月、ファスティングを行って少し体に変化が出たので、今月もチャレンジ...
  • f1b62095daa0561c29c68e065c627c66_t

    整形外科、接骨院、整体の違いって何だろう?...

    2022/07/10
    横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いつもブログを見に来てくださってありがとうございます。時々、初めてご来店されるお客様から「保険使えますか?」と聞かれること...
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    今年の夏も暑い日が続くけど、少しの工夫で過...

    2022/07/09
    連日暑い日が続き、水不足や熱中症の心配をしないといけない日が続いていますが、このブログを読んでくれているみなさんの体調はいかがでしょうか?横浜市の北部、都筑区センター南にある整体サロン宇...
  • 22575505_m

    前屈はぺったりつくほど身体は柔らかいのに凝...

    2022/07/08
    いつもブログを見に来てくれてありがとうございます。横浜市都筑区センター南の整体サロン宇羅店長、高田知子です。このブログを読んでくれているみなさんは、コリと身体の柔らかさについてどのように...
  • 24319339_s

    七夕に思う事は?皆の健康を願いつつ過ごそう!

    2022/07/07
    横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いつもブログを見に来てくれてありがとうございます。7月7日は「七夕」ですね。コロナになってから、イベントとしての七夕飾りを...
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    改めて感じた地域性(?)電車のドアに開閉ボ...

    2022/07/06
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    自分の身体は自分で治す!自分の身体をもっと...

    2022/07/05
    横浜市都筑区センター南駅から徒歩5分、整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いつもブログを見に来てくださってありがとうございます。当サロンに来られているお客様の多くは、「痛みをとってほしい...
  • 23821391_m

    整体サロンとの付き合い方。痛くなったからで...

    2022/07/04
    横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いつもブログを見に来てくださってありがとうございます。当サロンを始めて利用されるお客様は、体のどこかに不調を訴える方が多い...
  • 24361109_m

    自然の中の色々な色について考えてみよう!

    2022/07/03
    いつもブログを見に来てくださってありがとうございます。横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長高田知子です。毎日暑い日が続いています。都心では1週間以上も猛暑日が続いているとか。...
  • 2022.7  ニュースレター-1

    ニュースレター2022年7月号できました。

    2022/07/02
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    夏場の腹痛、おなかが冷えただけではないかも...

    2022/07/01
    横浜市都筑区センター南で整体サロン宇羅の店長をしています高田知子です。いつもブログを見に来てくれてありがとうございます。夏場になって、「この頃おなかの調子が悪い」というお客様が増えていま...
  • 22686873

    エアコンの上手な使い方!夜はつけっぱなしと...

    2022/06/30
    いつもブログを見に来てくれてありがとうございます。横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。今年の夏は長くなりそうですが、熱帯夜の記録も伸びるのでしょうか。テレビで...
  • 23848985_m

    エアコンのドライと冷房、上手に使おう!

    2022/06/29
    いつもブログを見に来てくれてありがとうございます。横浜市都筑区のセンター南駅近くの整体サロン宇羅の店長、高田知子です。横浜は6月なのに早々と梅雨明けしてしまい、ここ数日は猛暑日が続いてい...
  • 24028590_m

    熱中症防止に適した水分補給しやすい飲み物って?

    2022/06/28
    いつもブログを見に来てくれてありがとうございます。横浜市の北部、都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。昨日のブログに夏の水分補給について書いていましたが、水の取り方も...
  • 24173911_m

    夏場の大事な水分補給!熱中症予防、夏バテ防...

    2022/06/27
    まるで梅雨あけしたように暑い日が続いています。湿度も気温も高く、体がだるい人も多いのではないでしょうか。いつもブログを見に来てくれてありがとうございます。横浜市都筑区センター南にある整体...
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    ファスティングの正しい知識を身につけよう!

    2022/06/26
    横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いつもぐログを見に来てくださってありがとうございます。昨日まで、ファスティング体験談を書かせてもらってましたが、今日はファ...
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    ファスティングを終わって思う事

    2022/06/25
    横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いつもブログを見に来てくれてありがとうございます。準備期間から回復期まで合わせて約10日のファスティングが終わりました。今...
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    ファスティング回復食3日目最終日。ごはんが...

    2022/06/24
    いつもブログを見に来てくださってありがとうございます。横浜市都筑区センター南の整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いよいよ、ファスティングも回復期3日目最終日。やっといつもの食べ物が食べ...
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    ファスティング後の回復食2日目、おかゆがお...

    2022/06/23
    横浜市都筑区センター南の整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いつもブログを見に来てくださってありがとうございます。ファスティングが終わって回復食2日目。昨日は回復食とはいえ、液体物のみで...
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    ファスティング無事終了!回復食は大事です。

    2022/06/22
    横浜市都筑区センター南の整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いつもブログを見に来てくださりありがとうございます。ファスティングも無事に終わりました。体重は2キロ、体脂肪も2%ですが減りま...
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    ファスティング3日目最終日!よく頑張った、...

    2022/06/21
    いつもブログを見に来てくださってありがとうございます。横浜市の北部、都筑区の中心センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。ファスティングもいよいよ3日目最終日です。お腹はなるけ...
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    ファスティング2日目!そろそろおなかがすい...

    2022/06/20
    横浜市都筑区、横浜市営地下鉄センター南駅から徒歩5分、マンションが立ち並ぶ中にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いつもブログを見に来て下ってありがとうございます。今週はファスティン...
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    本格的なファスティングスタート!

    2022/06/19
    横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いつもブログを見に来てくださってありがとうございます。いよいよファスティング初日です。今日から3日間、基本的に水だけで過ご...
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    ファスティング準備3日目!最終日の献立は…

    2022/06/18
    いつもブログを見に来てくださってありがとうございます。横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。ファスティング準備3日目、いよいよ最終日です。明日からいよいよ水だけ...
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    ファスティングチャレンジ準備2日目は?プロ...

    2022/06/17
    少し梅雨寒模様になっている今日この頃ですが、体調はいかがでしょうか?横浜市都筑区センター南駅から徒歩5分、住宅街の中にある地域密着型整体サロン宇羅の店長、高田知子です。ファスティング準備...
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    ファスティング初日の様子は?

    2022/06/16
    横浜市都筑区センター南の整体サロン宇羅の店長、高田知子です。ブログを見に来てくださってありがとうございます。当整体サロン宇羅にはいろいろな症状の方がご来店されます。肩こり、頭痛、四十肩、...
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    「梅雨だる」を吹き飛ばせ!ファスティングに...

    2022/06/15
    横浜市都筑区のセンター南駅から徒歩5分の整体サロン宇羅の店長、高田知子です。6月も半ばになりなりました。もう、2022年も半分が過ぎようとしています。このブログを読んでくれている皆さんは...
  • 283344127_1153856991826218_6253013564016453800_n

    梅雨時の疲労回復にはシソジュース!

    2022/06/14
    今年は雨の日が多く、梅雨入り後も梅雨特有のしとしと雨ではないですが、毎日雨が降っている気がします。こんな時期、体調管理が難しいですが、このブログを読んでくれているあなた、体調はいかがでし...
  • 23362498_s

    意外に大事なお尻のストレッチ!

    2022/06/13
    いつも整体サロン宇羅のブログを見に来てくださりありがとうございます。横浜市最北部、都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長高田知子です。先日膝の痛みとお尻の張りに関係があると書きました...
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    膝の痛みとお尻の張りの微妙な関係?

    2022/06/12
    梅雨時は膝の痛みに悩む人も多いのではないでしょうか?いつもブログを見に来ていただいたありがとうございます。横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。梅雨時は「膝が痛...
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    ニュースレター6月号発刊!

    2022/06/11
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    新しいチャレンジの一歩踏み出して…

    2022/06/10
    横浜市都筑区センター南の整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いつもブログを見に来てくださってありがとうございます。センター南で整体サロン宇羅を始めて丸2年過ぎました。初めてすぐにコロナ騒...
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    Live出演、無事に終わりました!

    2022/05/27
    今日も整体サロン宇羅のブログを見に来てくださってありがとうございます。横浜市都筑区、横浜市営地下鉄センター南駅から徒歩5分、住宅街の中にある整体サロン宇羅の高田知子です。昨日、ハラハラド...
  • 281945820_2682406585223404_3265217270932712686_n

    FacebookLiveに出演します!

    2022/05/22
    横浜市北部、都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いつもブログを見に来てくださりありがとうございます。今日は大事なお知らせです。来る5月26日木曜日いつもお世話になっ...
  • b76e099194d4eb91e0e2e9569d3eaf7b_t

    梅雨前の頭痛対策 その2 むくみは足だけじゃ...

    2022/05/21
    横浜市都筑区センター南駅近く、整体サロン宇羅の店長、高田知子です。ブログを見に来てくださってありがとうございます。5月は例年なら一番過ごしやすい季節のはずですが、今年は雨が多いです。そう...
  • 名称未設定のデザイン

    梅雨に入る前の頭痛対策 その1 「なぜ気圧が...

    2022/05/20
    横浜市センター南駅から徒歩5分、閑静な住宅地の中にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。ブログを見に来てくださってありがとうございます。5月も半ばになり、ずいぶんと気温と湿度が高くなっ...
  • 整体サロン 宇羅

    肩こり、腰痛を予防するためにお風呂に浸かろ...

    2021/08/30
    神奈川県横浜市センター南の 整体サロン宇羅(そら)の店長高田です。   ご訪問ありがとうございます。   8月も明日で終わりです。   今年は8月終わりは雨で涼しい日もあり、残...
  • 整体サロン 宇羅

    コーヒーを飲んで尚且つ健康を目指そう ~セ...

    2021/08/28
    神奈川県横浜市センター南の 整体サロン宇羅(そら)の店長高田です。   ご訪問ありがとうございます。   センター南駅から徒歩6分、整体サロン宇羅の近所にあたらしくトリミングとコ...
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肩こりや腰痛を予防していくにあたって、日常生活の見直しは切っても切り離せない側面がございます。仮に施術ですっきり緩和しても、片足を上に組んでいたり、デスクワークで猫背の姿勢を維持していたり、これらによって改めて肩こり等が再発してしまう可能性も懸念されます。そのため、これらのように無自覚で習慣化してしまっているポイントの見直し方法について、施術のプロフェッショナルが解説いたします。意識的の姿勢や食習慣を見直すことで、不調が再発しにくくなってまいります。

そして、もし仕事中や育児中に肩こりや腰痛がつらくなってしまった際に、気軽に緩和できるようなセルフケア法についてもご紹介いたします。辛くなるたびに実践していただき、生産性UPを進めて日々の生活をより豊かなものにしてくださいましたら、嬉しい限りです。このように不調から目を背けるのではなく、向き合うことで緩和を目指しましょう。