Blog

オフィスやご自宅で簡単に実行できるエクササイズ法

不調を誘発する日常生活における生活習慣の見直し法とは一体何か

なぜ肩こりや腰痛が慢性化するのか、その原因として無自覚な姿勢不良等の生活習慣が挙げられます。例えば多くの方がやりがちな腕組み、確かに不調への影響は微々たるものかもしれませんが、すでに肩こりが慢性化している方にとっては腕組みすら不調の促進を招いてしまいかねません。そこで、ネット上で情報発信を行うにあたり、日常の生活習慣の見直しポイントや、こりや痛みを軽減させるセルフケア法などについて、センター南駅近くで整体院を経営するプロフェッショナルがご紹介いたします。

  • 5030389_m

    ファスティング、何のためにする?

    2023/10/01
    昨日はファスティングと準備食の 大切さについて書きました。 でもそもそもファスティングについて どのくらい理解しているでしょうか。 いつもブログを見に来てくださって ありがとう...
  • 2536317

    ファスティングと食事

    2023/09/30
    昨日はファスティングと水の関係について書きました。今日はファスティングと食事のことについて書きたいと思います。 いつもブログを見に来てくださって ありがとうございます。 横浜市都筑区セン...
  • 24315757

    ファスティングと水と中秋の名月

    2023/09/29
    今日は中秋の名月。 昨日は月が綺麗に見えていましたが 今日はどうでしょうか。 いつもブログを見に来てくださって ありがとうございます。 横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、...
  • 4205210_m

    メタボ対策とファスティング

    2023/09/28
    健康診断で、メタボと言われてダイエットをしないといけないと思っている方は多いのではないでしょうか。とはいえ、メタボ対策は痩せればいいというのではないようです。何をするといいのでしょうか。 ...
  • 689525_m

    肩こりと枕 いい睡眠について

    2023/09/27
    最近、睡眠の質という言葉を 良く耳にします。 いい睡眠というのは何でしょうね。 首こり、肩こりと睡眠について枕をテーマに考えてみたいと思います。 いつもブログを見に来てくださって あり...
  • 4603087_m (1)

    腸内フローラについて考えてみよう。今日は大...

    2023/09/26
    今日は何の日?ネットで調べてみると、色々出てきますが、「大腸を考える日」というのが目につきました。これは、森永乳業が「9」は大腸の形に似ている、「腸内フローラ」の「フロ」と「26」の語呂合わ...
  • 4576726_m

    腹痛の薬の歴史にびっくり!

    2023/09/25
    朝の通勤時、駅のトイレに長蛇の列が出来ていることがあるようです。現代社会の弊害であるストレス性の下痢、過敏性大腸炎の方が増えているようです。検査では、異常がなくても下痢になるこんな状態は...
  • 27657181_m

    腹痛の時の救世主、黒い玉の効果はすごかった!

    2023/09/24
    お彼岸が過ぎて、今朝は急にひんやり、タオルケットを掛けるだけで寝ていた昨日は、途中で寒くて、毛布を取りに起きてしまいました。これからの時期、急な寒さで体調を崩しがちになります。身体を冷や...
  • 3194059_m

    むくみ、ダルさには小豆で邪気払い?

    2023/09/23
    今日は秋分の日。お彼岸ですね。お彼岸はご先祖に感謝する日です。今日は、ゆっくりとご先祖を思い、元気でいられることに感謝しましょう。いつもブログを見に来てくださって ありがとうございます。横...
  • 2153395_m

    頭痛につながる秋の天気に注意

    2023/09/22
    昨日から天気が不安定になって 雨模様になってきましたね。 ずっと暑い日が続いていたので これで少し涼しくなってくれるでしょうか。いつもブログを見に来てくださって ありがとうございます。 横...
  • 23188111_m

    顎関節と肩こり頭痛の意外な関係?

    2023/09/21
    秋分の日が近くなって日が沈むのが早くなったのを感じます。また、夏程湿度が高くないので、朝夕涼しく感じるようになりました。睡眠時のエアコンも入れておくと明け方肌寒く感じます。季節の変わり目...
  • 26777238_m

    肩こり予防につながる腸活イベント開催します

    2023/09/20
    「暑さ寒さも彼岸まで」 9月20日、 今日は秋のお彼岸の入りです。 9月23日は秋分の日で 秋のお彼岸の中日になります。 お彼岸とは春と秋にある 仏教の行事ですが、 季節的には日中と夜の時間が 同...
  • 166701958

    肩こりの原因が腸にある?

    2023/09/19
    9月も後半に入っているのに、今日も暑い一日になりそうです。暑さのピークが過ぎたとはいえ、夏の疲れから体調を崩しやすいこの時期、熱中症、夏バテ、コロナやインフルエンザ、胃腸炎も流行っているよ...
  • 27404375_m

    腰痛を無くして100歳まで歩こう!

    2023/09/18
    今日は9月18日敬老の日です。以前は9月15日が敬老の日でしたが、2003年からは9月の第3月曜日が敬老の日となりました。いつもブログを見に来てくださって ありがとうございます。 横浜市都筑区センタ...
  • 27678404_m

    今日は防災の日。防災について考えよう!

    2023/09/01
    今日から9月です。夏の暑さも少し引いてきて、空の雲も少し秋めいてきました。いつもブログを見に来てくださってありがとうございます。横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子...
  • 201408100002hq2

    今日はスーパーブルームーン!

    2023/08/31
    2023年8月31日。暑かった8月も今日で終わりです。9月に入れば少し涼しくなるでしょう。さて、今日は満月です。昨晩は、月が大きくきれいに見えていましたね。今晩も見られるといいですね。い...
  • 整体サロン 宇羅

    2023年あけましておめでとうございます。ニュ...

    2023/01/09
    【年始のご挨拶】 いつも整体サロン宇羅をご利用いただきありがとうございます。 明けましておめでとうございます。 皆様のおかげで今年も無事に新しい年を迎えることができました。 ...
  • 2022.12  ニュースレター-1

    ニュースレター12月号ができました

    2022/12/04
  • 2022.12月の営業時間の変更知らせ-1

    【 12月の短縮時間のお知らせ 】

    2022/11/29
    【 12月の短縮時間のお知らせ 】 いつも整体サロン 宇羅 をご利用いただきありがとうございます。 11月もあと残り2日。 師走の声もちらほら聞こえはじめました。 この時期は大掃...
  • 整体サロン 宇羅

    【かわいい子供の晴れ姿 七五三】

    2022/11/15
    いつも整体サロン 宇羅 をご利用いただきありがとうございます。本日は11月15日。七五三!!先月半ば過ぎから、着物を召したお子さんたちが神社仏閣を参拝する姿を目にするようになりました。照れてい...
  • 整体サロン 宇羅

    【ニュースレター10月号ができました】

    2022/10/03
    【ニュースレター10月号ができました!】 いつも整体サロン宇羅をご利用いただきありがとうございます😀 10月に入りました‼ まだ暑い日もありますが、空が高くなり、空気が澄んでいるのを感じる...
  • 2022.11月の営業時間の変更知らせ-1

    11月の営業時間の変更お知らせ

    2022/10/01
    【 11月の短縮時間のお知らせ 】いつも整体サロン 宇羅 をご利用いただきありがとうございます。今日から11月!!11月3日は文化の日です。文化の日の由来って知ってますか?「文化の日」の由来は?文...
  • 整体サロン 宇羅

    【 10月の短縮時間のお知らせ‼ 】

    2022/10/01
    【 10月の短縮時間のお知らせ‼ 】 いつも整体サロン 宇羅 をご利用いただきありがとうございます。今日から10月。 朝晩は涼しく感じる日もあり、体調は崩してないですか? また、この時期...
  • 整体サロン 宇羅

    整体サロン宇羅のアプリできました

    2022/09/26
    いつも整体サロン 宇羅 をご利用いただきありがとうございます。台風一過で昨日、今日と秋晴れのような青空ですね。まだ暑い日もあるようですが、かなり過ごしやすくなりましたね。秋の観光シーズンが...
  • 宇羅さま店名付き   (白色)

    お店の名前「宇羅」の由来?

    2022/09/12
    【宇宙⇒人体⇒宇羅】 いつも整体サロン宇羅をご利用いただきありがとうございます。 昨今、ブログなどのSNSで「今日は何の日?」というタイトルで書かれているのを見かけます。 そこで今回...
  • 2022.9ニュースレター-1

    ニュースレター9月号発刊です

    2022/09/05
  • 4765285_m

    冷えむくみに青竹ふみ!30分ごとに1分歩こう。

    2022/07/15
    横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いつもブログを見に下さってありがとうございます。いよいよファスティング準備週間が始まりましたが、雨のせいなのか、むくみが目...
  • img_life

    ファスティングしなくても準備期間は大事!栄...

    2022/07/14
    いつもブログを見に来てくださってありがとうございます。横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。今日は満月という事で、満月ファスティングを始める予定の皆さんは、準備...
  • 1706570_m

    漢方薬は自分で作れる?漢方薬の生薬を知ると...

    2022/07/13
    いつもブログを見に来てくださってありがとうございます。横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。このブログを読んでくださているみなさんは漢方薬についてどのようなイメ...
  • 23265893_m

    整体サロンとの上手な付き合い方。ラジオ体操...

    2022/07/12
    いつもブログを見に来てくださってありがとうございます。横浜市都筑区センター南駅から徒歩5分、整体サロン宇羅の店長、高田知子です。当サロンでは常日頃、ご来店下さるお客様に「体は自分で治すも...
  • 24120387_s

    ファスティング準備期間はしっかり和食生活!

    2022/07/11
    いつもブログを見に来てくださってありがとうございます。横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。先月、ファスティングを行って少し体に変化が出たので、今月もチャレンジ...
  • f1b62095daa0561c29c68e065c627c66_t

    整形外科、接骨院、整体の違いって何だろう?...

    2022/07/10
    横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いつもブログを見に来てくださってありがとうございます。時々、初めてご来店されるお客様から「保険使えますか?」と聞かれること...
  • 5181863_m

    今年の夏も暑い日が続くけど、少しの工夫で過...

    2022/07/09
    連日暑い日が続き、水不足や熱中症の心配をしないといけない日が続いていますが、このブログを読んでくれているみなさんの体調はいかがでしょうか?横浜市の北部、都筑区センター南にある整体サロン宇...
  • 22575505_m

    前屈はぺったりつくほど身体は柔らかいのに凝...

    2022/07/08
    いつもブログを見に来てくれてありがとうございます。横浜市都筑区センター南の整体サロン宇羅店長、高田知子です。このブログを読んでくれているみなさんは、コリと身体の柔らかさについてどのように...
  • 24319339_s

    七夕に思う事は?皆の健康を願いつつ過ごそう!

    2022/07/07
    横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いつもブログを見に来てくれてありがとうございます。7月7日は「七夕」ですね。コロナになってから、イベントとしての七夕飾りを...
  • 290090384_442528620786785_8661425645165926906_n

    改めて感じた地域性(?)電車のドアに開閉ボ...

    2022/07/06
  • 1352344_s

    自分の身体は自分で治す!自分の身体をもっと...

    2022/07/05
    横浜市都筑区センター南駅から徒歩5分、整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いつもブログを見に来てくださってありがとうございます。当サロンに来られているお客様の多くは、「痛みをとってほしい...
  • 23821391_m

    整体サロンとの付き合い方。痛くなったからで...

    2022/07/04
    横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いつもブログを見に来てくださってありがとうございます。当サロンを始めて利用されるお客様は、体のどこかに不調を訴える方が多い...
  • 24361109_m

    自然の中の色々な色について考えてみよう!

    2022/07/03
    いつもブログを見に来てくださってありがとうございます。横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長高田知子です。毎日暑い日が続いています。都心では1週間以上も猛暑日が続いているとか。...
  • 2022.7  ニュースレター-1

    ニュースレター2022年7月号できました。

    2022/07/02
  • 23558977_m

    夏場の腹痛、おなかが冷えただけではないかも...

    2022/07/01
    横浜市都筑区センター南で整体サロン宇羅の店長をしています高田知子です。いつもブログを見に来てくれてありがとうございます。夏場になって、「この頃おなかの調子が悪い」というお客様が増えていま...
  • 22686873

    エアコンの上手な使い方!夜はつけっぱなしと...

    2022/06/30
    いつもブログを見に来てくれてありがとうございます。横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。今年の夏は長くなりそうですが、熱帯夜の記録も伸びるのでしょうか。テレビで...
  • 23848985_m

    エアコンのドライと冷房、上手に使おう!

    2022/06/29
    いつもブログを見に来てくれてありがとうございます。横浜市都筑区のセンター南駅近くの整体サロン宇羅の店長、高田知子です。横浜は6月なのに早々と梅雨明けしてしまい、ここ数日は猛暑日が続いてい...
  • 24028590_m

    熱中症防止に適した水分補給しやすい飲み物って?

    2022/06/28
    いつもブログを見に来てくれてありがとうございます。横浜市の北部、都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。昨日のブログに夏の水分補給について書いていましたが、水の取り方も...
  • 24173911_m

    夏場の大事な水分補給!熱中症予防、夏バテ防...

    2022/06/27
    まるで梅雨あけしたように暑い日が続いています。湿度も気温も高く、体がだるい人も多いのではないでしょうか。いつもブログを見に来てくれてありがとうございます。横浜市都筑区センター南にある整体...
  • 23423063_m

    ファスティングの正しい知識を身につけよう!

    2022/06/26
    横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いつもぐログを見に来てくださってありがとうございます。昨日まで、ファスティング体験談を書かせてもらってましたが、今日はファ...
  • 23309566_m

    ファスティングを終わって思う事

    2022/06/25
    横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いつもブログを見に来てくれてありがとうございます。準備期間から回復期まで合わせて約10日のファスティングが終わりました。今...
  • 2802895_m

    ファスティング回復食3日目最終日。ごはんが...

    2022/06/24
    いつもブログを見に来てくださってありがとうございます。横浜市都筑区センター南の整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いよいよ、ファスティングも回復期3日目最終日。やっといつもの食べ物が食べ...
  • 5177439_m

    ファスティング後の回復食2日目、おかゆがお...

    2022/06/23
    横浜市都筑区センター南の整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いつもブログを見に来てくださってありがとうございます。ファスティングが終わって回復食2日目。昨日は回復食とはいえ、液体物のみで...
  • 23145436_m

    ファスティング無事終了!回復食は大事です。

    2022/06/22
    横浜市都筑区センター南の整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いつもブログを見に来てくださりありがとうございます。ファスティングも無事に終わりました。体重は2キロ、体脂肪も2%ですが減りま...
< 12 >

記事検索

NEW

  • ファスティング、何のためにする?

    query_builder 2023/10/01
  • ファスティングと食事

    query_builder 2023/09/30
  • ファスティングと水と中秋の名月

    query_builder 2023/09/29
  • メタボ対策とファスティング

    query_builder 2023/09/28
  • 肩こりと枕 いい睡眠について

    query_builder 2023/09/27

CATEGORY

ARCHIVE

肩こりや腰痛を予防していくにあたって、日常生活の見直しは切っても切り離せない側面がございます。仮に施術ですっきり緩和しても、片足を上に組んでいたり、デスクワークで猫背の姿勢を維持していたり、これらによって改めて肩こり等が再発してしまう可能性も懸念されます。そのため、これらのように無自覚で習慣化してしまっているポイントの見直し方法について、施術のプロフェッショナルが解説いたします。意識的の姿勢や食習慣を見直すことで、不調が再発しにくくなってまいります。

そして、もし仕事中や育児中に肩こりや腰痛がつらくなってしまった際に、気軽に緩和できるようなセルフケア法についてもご紹介いたします。辛くなるたびに実践していただき、生産性UPを進めて日々の生活をより豊かなものにしてくださいましたら、嬉しい限りです。このように不調から目を背けるのではなく、向き合うことで緩和を目指しましょう。