🌸春のだるさ・眠気は自律神経の乱れ？ゆらぎやすい季節の整え方とは
query_builder
2026/03/12
PMSや更年期のイライラ・落ち込み… 女性ホルモンと感情のゆらぎの関係とは？
query_builder
2026/03/03
ブログ
こんにちは。 横浜市都筑区・センター南の整体サロン宇羅（sora）です🌿 春になると、なんだか気分が不安定になったり、イライラしやすくなったり… そんな“感情のゆらぎ”を感じていませんか？ 実はそれ、**女性ホルモンの変動と春の季節の影響が重なって起こる自然な反応**かも
にちは。
横浜市都筑区・センター南の整体サロン宇羅（sora）です🌿
春になると、なんだか気分が不安定になったり、イライラしやすくなったり…
そんな“感情のゆらぎ”を感じていませんか？
実はそれ、**女性ホルモンの変動と春の季節の影響が重なって起こる自然な反応**かもしれません。
こんにちは。横浜市都筑区・センター南の
整体サロン宇羅（sora）です🌿
春になると、なんだか気分が不安定になったり、
イライラしやすくなったり…
そんな“感情のゆらぎ”を感じていませんか？
実はそれ、「女性ホルモンの変動と
春の季節の影響が重なって起こる
自然な反応」かもしれません。
## 女性ホルモンと感情の関係女性の体は、月経周期や年齢によってホルモンバランスが大きく変化します。 特に「エストロゲン」や「プロゲステロン」といった女性ホルモンは、 感情や自律神経の働きにも深く関わっています。 ホルモンの分泌が変動することで、以下のような感情の変化が起こりやすくなります： -イライラしやすい -気分が落ち込みやすい -涙もろくなる -不安感が強くなる -集中
☆彡女性ホルモンと感情の関係
女性の体は、月経周期や年齢によって
ホルモンバランスが大きく変化します。
特に「エストロゲン」や
「プロゲステロン」といった
女性ホルモンは、 感情や
自律神経の働きにも深く関わっています。
ホルモンの分泌が変動することで、
以下のような感情の変化が
起こりやすくなります：
・イライラしやすい
・気分が落ち込みやすい
・涙もろくなる
・不安感が強くなる
・集中力が続かない
☆彡PMSと更年期、それぞれの“ゆらぎ”
🌙PMS（月経前症候群）
排卵後から月経前にかけて、
ホルモンバランスが急激に変化することで、
イライラ・不安・眠気・むくみ・過食など、
心と体にさまざまな不調が現れます。
「自分をコントロールできない」と
感じてしまう方も多いのではないでしょうか。
🌼更年期
40代後半〜50代にかけて、
女性ホルモンの分泌が大きく減少し、
ホットフラッシュ・不眠・動悸・不安感・
気分の落ち込みなどが起こりやすくなります。
「今までと違う自分」に戸惑い、
不安になる方も少なくありません。
☆彡春は“自律神経”もゆらぎやすい季節
さらに春は、寒暖差や環境の変化が多く、
「自律神経が乱れやすい季節」。
女性ホルモンと自律神経は密接に
関係しているため、 春は特に感情の
波が大きくなりやすいのです。
☆彡がんばらずに整える、春の感情ケア
感情のゆらぎを「気のせい」と我慢せず、
“体から整える”ことが、心の安定にもつながります。
整体サロン宇羅では、 自律神経や内臓の
バランスを整える施術とともに、
香り・呼吸・食事・暮らしの
アドバイスも行っています。
「なんとなく不調」「理由のないイライラ」も、
体の声としてやさしく受けとめてあげましょう🌸
☆彡今週のテーマ：「春の不調と感情のつながり」
今週のブログでは、以下のテーマで
毎日セルフケアのヒントをお届けしています： -
月曜：春の感情と体のつながり
火曜：女性ホルモンと感情の波 ← この記事 -
水曜：自律神経と感情のセルフケア
木曜：感情と内臓の関係
金曜：感情のデトックス習慣
土曜：感情と向き合う時間のつくり方
明日は「自律神経と感情のセルフケア」について。
呼吸や香り、五感を使った“ゆるケア”を
ご紹介する予定です🌿 ---
＼春の巡りを整える6日間／
今週は「デトックス」をテーマに、
暦・内臓・自律神経・運動・食事と、
さまざまな角度からセルフケアを
お届けしています。
体をゆるめて、動かして、整えて。
春の巡りを一緒に育てていきましょう🌿
《整体サロン宇羅｜アクセス》
神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎中央25−14 アルコバレーノセンター南１階西
センター南駅から徒歩5分
TEL：0120-942-394
営業時間：10:00〜22:00（不定休）
ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ。
ラインのお友達登録もぜひお願いします
↓ ↓ ↓
記事検索
NEW
-
-
🌸春の肌荒れは腸の炎症が原因かも？ゆらぎ肌を整える内側ケアのすすめ
query_builder 2026/03/11 -
🌸春の目のかゆみは“粘膜バリア”のサイン？花粉症と腸内環境の意外な関係とは
query_builder 2026/03/10 -
🌸春の不調は“サイン”かも？目のかゆみ・肌荒れ・だるさの正体
query_builder 2026/03/09 -
★ 私が“今の私”になるまでの物語【パート5】 “誰かのために”が、私の学びのはじまり
query_builder 2026/03/08
