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オフィスやご自宅で簡単に実行できるエクササイズ法

不調を誘発する日常生活における生活習慣の見直し法とは一体何か

なぜ肩こりや腰痛が慢性化するのか、その原因として無自覚な姿勢不良等の生活習慣が挙げられます。例えば多くの方がやりがちな腕組み、確かに不調への影響は微々たるものかもしれませんが、すでに肩こりが慢性化している方にとっては腕組みすら不調の促進を招いてしまいかねません。そこで、ネット上で情報発信を行うにあたり、日常の生活習慣の見直しポイントや、こりや痛みを軽減させるセルフケア法などについて、センター南駅近くで整体院を経営するプロフェッショナルがご紹介いたします。

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    ファスティングと食事

    2023/09/30
    昨日はファスティングと水の関係について書きました。今日はファスティングと食事のことについて書きたいと思います。 いつもブログを見に来てくださって ありがとうございます。 横浜市都筑区セン...
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    ファスティングと水と中秋の名月

    2023/09/29
    今日は中秋の名月。 昨日は月が綺麗に見えていましたが 今日はどうでしょうか。 いつもブログを見に来てくださって ありがとうございます。 横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、...
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    メタボ対策とファスティング

    2023/09/28
    健康診断で、メタボと言われてダイエットをしないといけないと思っている方は多いのではないでしょうか。とはいえ、メタボ対策は痩せればいいというのではないようです。何をするといいのでしょうか。 ...
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    肩こりと枕 いい睡眠について

    2023/09/27
    最近、睡眠の質という言葉を 良く耳にします。 いい睡眠というのは何でしょうね。 首こり、肩こりと睡眠について枕をテーマに考えてみたいと思います。 いつもブログを見に来てくださって あり...
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    腸内フローラについて考えてみよう。今日は大...

    2023/09/26
    今日は何の日?ネットで調べてみると、色々出てきますが、「大腸を考える日」というのが目につきました。これは、森永乳業が「9」は大腸の形に似ている、「腸内フローラ」の「フロ」と「26」の語呂合わ...
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    腹痛の薬の歴史にびっくり!

    2023/09/25
    朝の通勤時、駅のトイレに長蛇の列が出来ていることがあるようです。現代社会の弊害であるストレス性の下痢、過敏性大腸炎の方が増えているようです。検査では、異常がなくても下痢になるこんな状態は...
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    腹痛の時の救世主、黒い玉の効果はすごかった!

    2023/09/24
    お彼岸が過ぎて、今朝は急にひんやり、タオルケットを掛けるだけで寝ていた昨日は、途中で寒くて、毛布を取りに起きてしまいました。これからの時期、急な寒さで体調を崩しがちになります。身体を冷や...
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    むくみ、ダルさには小豆で邪気払い?

    2023/09/23
    今日は秋分の日。お彼岸ですね。お彼岸はご先祖に感謝する日です。今日は、ゆっくりとご先祖を思い、元気でいられることに感謝しましょう。いつもブログを見に来てくださって ありがとうございます。横...
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    頭痛につながる秋の天気に注意

    2023/09/22
    昨日から天気が不安定になって 雨模様になってきましたね。 ずっと暑い日が続いていたので これで少し涼しくなってくれるでしょうか。いつもブログを見に来てくださって ありがとうございます。 横...
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    顎関節と肩こり頭痛の意外な関係?

    2023/09/21
    秋分の日が近くなって日が沈むのが早くなったのを感じます。また、夏程湿度が高くないので、朝夕涼しく感じるようになりました。睡眠時のエアコンも入れておくと明け方肌寒く感じます。季節の変わり目...
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    肩こり予防につながる腸活イベント開催します

    2023/09/20
    「暑さ寒さも彼岸まで」 9月20日、 今日は秋のお彼岸の入りです。 9月23日は秋分の日で 秋のお彼岸の中日になります。 お彼岸とは春と秋にある 仏教の行事ですが、 季節的には日中と夜の時間が 同...
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    肩こりの原因が腸にある?

    2023/09/19
    9月も後半に入っているのに、今日も暑い一日になりそうです。暑さのピークが過ぎたとはいえ、夏の疲れから体調を崩しやすいこの時期、熱中症、夏バテ、コロナやインフルエンザ、胃腸炎も流行っているよ...
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    腰痛を無くして100歳まで歩こう!

    2023/09/18
    今日は9月18日敬老の日です。以前は9月15日が敬老の日でしたが、2003年からは9月の第3月曜日が敬老の日となりました。いつもブログを見に来てくださって ありがとうございます。 横浜市都筑区センタ...
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    今日は防災の日。防災について考えよう!

    2023/09/01
    今日から9月です。夏の暑さも少し引いてきて、空の雲も少し秋めいてきました。いつもブログを見に来てくださってありがとうございます。横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子...

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肩こりや腰痛を予防していくにあたって、日常生活の見直しは切っても切り離せない側面がございます。仮に施術ですっきり緩和しても、片足を上に組んでいたり、デスクワークで猫背の姿勢を維持していたり、これらによって改めて肩こり等が再発してしまう可能性も懸念されます。そのため、これらのように無自覚で習慣化してしまっているポイントの見直し方法について、施術のプロフェッショナルが解説いたします。意識的の姿勢や食習慣を見直すことで、不調が再発しにくくなってまいります。

そして、もし仕事中や育児中に肩こりや腰痛がつらくなってしまった際に、気軽に緩和できるようなセルフケア法についてもご紹介いたします。辛くなるたびに実践していただき、生産性UPを進めて日々の生活をより豊かなものにしてくださいましたら、嬉しい限りです。このように不調から目を背けるのではなく、向き合うことで緩和を目指しましょう。