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オフィスやご自宅で簡単に実行できるエクササイズ法

不調を誘発する日常生活における生活習慣の見直し法とは一体何か

なぜ肩こりや腰痛が慢性化するのか、その原因として無自覚な姿勢不良等の生活習慣が挙げられます。例えば多くの方がやりがちな腕組み、確かに不調への影響は微々たるものかもしれませんが、すでに肩こりが慢性化している方にとっては腕組みすら不調の促進を招いてしまいかねません。そこで、ネット上で情報発信を行うにあたり、日常の生活習慣の見直しポイントや、こりや痛みを軽減させるセルフケア法などについて、センター南駅近くで整体院を経営するプロフェッショナルがご紹介いたします。

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    エアコンの上手な使い方!夜はつけっぱなしと...

    2022/06/30
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    エアコンのドライと冷房、上手に使おう!

    2022/06/29
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    熱中症防止に適した水分補給しやすい飲み物って?

    2022/06/28
    いつもブログを見に来てくれてありがとうございます。横浜市の北部、都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。昨日のブログに夏の水分補給について書いていましたが、水の取り方も...
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    夏場の大事な水分補給!熱中症予防、夏バテ防...

    2022/06/27
    まるで梅雨あけしたように暑い日が続いています。湿度も気温も高く、体がだるい人も多いのではないでしょうか。いつもブログを見に来てくれてありがとうございます。横浜市都筑区センター南にある整体...
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    2022/06/26
    横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いつもぐログを見に来てくださってありがとうございます。昨日まで、ファスティング体験談を書かせてもらってましたが、今日はファ...
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    ファスティングを終わって思う事

    2022/06/25
    横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いつもブログを見に来てくれてありがとうございます。準備期間から回復期まで合わせて約10日のファスティングが終わりました。今...
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    ファスティング回復食3日目最終日。ごはんが...

    2022/06/24
    いつもブログを見に来てくださってありがとうございます。横浜市都筑区センター南の整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いよいよ、ファスティングも回復期3日目最終日。やっといつもの食べ物が食べ...
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    ファスティング後の回復食2日目、おかゆがお...

    2022/06/23
    横浜市都筑区センター南の整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いつもブログを見に来てくださってありがとうございます。ファスティングが終わって回復食2日目。昨日は回復食とはいえ、液体物のみで...
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    ファスティング無事終了!回復食は大事です。

    2022/06/22
    横浜市都筑区センター南の整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いつもブログを見に来てくださりありがとうございます。ファスティングも無事に終わりました。体重は2キロ、体脂肪も2%ですが減りま...
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    ファスティング3日目最終日!よく頑張った、...

    2022/06/21
    いつもブログを見に来てくださってありがとうございます。横浜市の北部、都筑区の中心センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。ファスティングもいよいよ3日目最終日です。お腹はなるけ...
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    ファスティング2日目!そろそろおなかがすい...

    2022/06/20
    横浜市都筑区、横浜市営地下鉄センター南駅から徒歩5分、マンションが立ち並ぶ中にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いつもブログを見に来て下ってありがとうございます。今週はファスティン...
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    本格的なファスティングスタート!

    2022/06/19
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    ファスティング準備3日目!最終日の献立は…

    2022/06/18
    いつもブログを見に来てくださってありがとうございます。横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。ファスティング準備3日目、いよいよ最終日です。明日からいよいよ水だけ...
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    ファスティングチャレンジ準備2日目は?プロ...

    2022/06/17
    少し梅雨寒模様になっている今日この頃ですが、体調はいかがでしょうか?横浜市都筑区センター南駅から徒歩5分、住宅街の中にある地域密着型整体サロン宇羅の店長、高田知子です。ファスティング準備...
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    ファスティング初日の様子は?

    2022/06/16
    横浜市都筑区センター南の整体サロン宇羅の店長、高田知子です。ブログを見に来てくださってありがとうございます。当整体サロン宇羅にはいろいろな症状の方がご来店されます。肩こり、頭痛、四十肩、...
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    「梅雨だる」を吹き飛ばせ!ファスティングに...

    2022/06/15
    横浜市都筑区のセンター南駅から徒歩5分の整体サロン宇羅の店長、高田知子です。6月も半ばになりなりました。もう、2022年も半分が過ぎようとしています。このブログを読んでくれている皆さんは...
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    梅雨時の疲労回復にはシソジュース!

    2022/06/14
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    意外に大事なお尻のストレッチ!

    2022/06/13
    いつも整体サロン宇羅のブログを見に来てくださりありがとうございます。横浜市最北部、都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長高田知子です。先日膝の痛みとお尻の張りに関係があると書きました...
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    梅雨時は膝の痛みに悩む人も多いのではないでしょうか?いつもブログを見に来ていただいたありがとうございます。横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。梅雨時は「膝が痛...
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    ニュースレター6月号発刊!

    2022/06/11
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    新しいチャレンジの一歩踏み出して…

    2022/06/10
    横浜市都筑区センター南の整体サロン宇羅の店長、高田知子です。いつもブログを見に来てくださってありがとうございます。センター南で整体サロン宇羅を始めて丸2年過ぎました。初めてすぐにコロナ騒...

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肩こりや腰痛を予防していくにあたって、日常生活の見直しは切っても切り離せない側面がございます。仮に施術ですっきり緩和しても、片足を上に組んでいたり、デスクワークで猫背の姿勢を維持していたり、これらによって改めて肩こり等が再発してしまう可能性も懸念されます。そのため、これらのように無自覚で習慣化してしまっているポイントの見直し方法について、施術のプロフェッショナルが解説いたします。意識的の姿勢や食習慣を見直すことで、不調が再発しにくくなってまいります。

そして、もし仕事中や育児中に肩こりや腰痛がつらくなってしまった際に、気軽に緩和できるようなセルフケア法についてもご紹介いたします。辛くなるたびに実践していただき、生産性UPを進めて日々の生活をより豊かなものにしてくださいましたら、嬉しい限りです。このように不調から目を背けるのではなく、向き合うことで緩和を目指しましょう。