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2023/01/09
本格的なファスティングスタート！
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2022/06/19
ブログ
横浜市都筑区センター南にある整体サロン宇羅の店長、高田知子です。
いつもブログを見に来てくださってありがとうございます。
いよいよファスティング初日です。
今日から３日間、基本的に水だけで過ごします。
１日に水２リットル飲んで、体内の悪い水を流しだします。
水はデトックスウォーターにするため、ビタミンCやサンゴ粉末、ミネラルハニージンジャーなどを加えた水にします。
水だけでなく、お茶でもいいようですが、カフェインの入ったものはダメなので、コーヒー、紅茶、緑茶などは禁止です。
途中、空腹感と低血糖にならないように、酵素ペーストやミネラルドリンクも用意します。
低血糖とは、血糖値が体に必要な最低限を下回った状態で、震えや、めまい、ひどくなると失神したりします。
おなかがすいたときに手が震えた警官がある方もいると思いますが、それは低血糖の症状です。
それを防ぐために、水を飲みつつ、おなかがすいて、低血糖だと思った時には酵素ペーストやミネラルドリンクを飲みます。
ファスティング初日はまだそんなにつらくもなく、いつもより水を多く飲むのでお腹がちゃぽちゃぽした感じです。
お腹はすいて「ぐーっ」となりますが、低血糖を心配するような状況ではありませんでした。
体重計に乗ってみると体重、体脂肪等はさほど変化がありませんでしたが代謝率が１０％ほど上がっていました。
代謝が上がるという事はデトックスしやすくなっている証拠。
明日も頑張るぞ！
