身体も冬の準備をしよう
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2023/11/08
ファスティングの正しい知識を身につけよう！
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2022/06/26
ブログ
横浜市都筑区センター南にある
整体サロン宇羅の店長、高田知子です。
いつもぐログを見に来てくださって
ありがとうございます。
昨日まで、ファスティング体験談を
書かせてもらってましたが、
今日はファスティングをするうえで、
必要な知識、注意点についてちょっと
書かせてもらいます。
ファスティングは直訳すると
「断食」のことで、
この頃のブームの中では、
固形物をとらないようにして
行うことが多いようです。
今、世間一般で行われている
ファスティングにはいろいろな種類があります。
・３日間ファスティング
・１日ファスティング
・１６時間ファスティング
・ミネラルファスティング
・酵素ファスティング
・週末ファスティング
このほかにも、ダイエット目的にもなっている
味噌汁ファスティングや
水だけファスティングのように
〇○だけファスティングのような
ものもあります。
ファスティングのネーミングには
ほぼ２種類あって、
１６時間ファスティングのように
「時間に関するネーミング」と、
ミネラルファスティングのように
「ファスティング中に水以外にとっていいもの」を
ネーミングに入れているものが多いようです。
私が今回チャレンジしていたのは、
「酵素・ミネラル３日間ファスティング」になります。
ファスティングは何も予備知識なしで、
いきなり３日間とか長いものをするのは
お勧めできません。
低血糖を起こさないためにも、
自分の体調管理も含めて、
きちんとした知識を取り入れてから
始めることをお勧めします。
また、一人ですると孤独感で
挫折しがちになるので、
仲間を作ってお互い励ましあったり、
声を掛け合って行うこと、
また、アドバイザーの協力を得ることを
お勧めします。
ファスティングに関することをもっと知りたい、
自分もチャレンジしてみたいと思った方は、
勉強会を行っているので、ぜひ、ご参加ください。
勉強会の日程等はブログの中でもお知らせしますが、
LINEでもお知らせします。
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