ファスティングの正しい知識を身につけよう!

query_builder 2022/06/26
ブログ
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横浜市都筑区センター南にある

整体サロン宇羅の店長、高田知子です。



いつもぐログを見に来てくださって

ありがとうございます。



昨日まで、ファスティング体験談を

書かせてもらってましたが、

今日はファスティングをするうえで、

必要な知識、注意点についてちょっと

書かせてもらいます。



ファスティングは直訳すると

「断食」のことで、

この頃のブームの中では、

固形物をとらないようにして

行うことが多いようです。



今、世間一般で行われている

ファスティングにはいろいろな種類があります。



・3日間ファスティング

・1日ファスティング

・16時間ファスティング

・ミネラルファスティング

・酵素ファスティング

・週末ファスティング



このほかにも、ダイエット目的にもなっている


味噌汁ファスティングや

水だけファスティングのように

〇○だけファスティングのような

ものもあります。



ファスティングのネーミングには

ほぼ2種類あって、

16時間ファスティングのように

「時間に関するネーミング」と、

ミネラルファスティングのように

「ファスティング中に水以外にとっていいもの」を

ネーミングに入れているものが多いようです。



私が今回チャレンジしていたのは、

「酵素・ミネラル3日間ファスティング」になります。



ファスティングは何も予備知識なしで、

いきなり3日間とか長いものをするのは

お勧めできません。



低血糖を起こさないためにも、

自分の体調管理も含めて、

きちんとした知識を取り入れてから

始めることをお勧めします。



また、一人ですると孤独感で

挫折しがちになるので、

仲間を作ってお互い励ましあったり、

声を掛け合って行うこと、

また、アドバイザーの協力を得ることを

お勧めします。



ファスティングに関することをもっと知りたい、

自分もチャレンジしてみたいと思った方は、

勉強会を行っているので、ぜひ、ご参加ください。



勉強会の日程等はブログの中でもお知らせしますが、

LINEでもお知らせします。




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