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2024/09/26
ファスティングと水と中秋の名月
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2023/09/29
ブログ
今日は中秋の名月。
昨日は月が綺麗に見えていましたが
今日はどうでしょうか。
いつもブログを見に来てくださって
ありがとうございます。
横浜市都筑区センター南にある
整体サロン宇羅の店長、高田知子です。
昨日、ファスティングのことを
少し書きましたが、今日から１週間、
ファスティング週間になります。
ファスティングをスタートする時期は
何時でもいいのですが、私は満月の時に
スタートすることが多いです。
その理由は、まず、満月から月がだんだん
細くなっていくからです。
ファスティングすると、体重が減ったり、
体脂肪率が下がったりすることが多いので、
月の痩せるとかけているのです。
また、引力の関係で、潮の満ち引きが
起きるように体内の水も動くから
その影響もあるかと思います。
それにしても１日２リットルの
水の飲むのはなかなか大変です。
朝から計画的に飲まないと
飲み切れません。
以前の経験から言うと
朝７時くらいに起きて最初の白湯を
飲んで、13時くらいまでに
1リットル飲み終わらないと
夜までに残りの1リットルが
飲み終わらないようです。
水2リットルを飲むときは、
計画的に飲みましょう。
また、水を2リットル飲む意味は、
体内の毒素、老廃物を早く外に出すためで、
新しい水を体に入れることで、
体内にある毒素を含んだ古い水を
外に流しだすことが出来ます。
体内に毒素を持った古い水がいつまでも
あると、毒素が体内をめぐり、吹き出物や、
湿疹が出来たり、内臓の働きが悪くなったり、
むくみが出たりと、いろいろな弊害が
あります。
健康状態を維持するためにも
ファスティング中だけでなく
日常から水をしっかりとって
代謝を上げていくようにしましょう。
年齢が上がるにしたがって、
トイレが近くなるから、汗かくから、
お腹がいっぱいになるからなどの
理由で水を飲むのを控える傾向が
見られますが、それはかえって逆効果です。
水をしっかりとることで、
余計な水を外に出すので、
健康な体になっていき、
身体の水分も保たれて、
みずみずしい肌に近づけるのです。
水分を十分に摂っていない時に
トイレで小便をした場合、
色が濃い時がないでしょうか？
それは、体内の水分が少なくて、
毒素が凝縮された状態になって
出ていることを表しています。
水をしっかり飲んでいるときの
小便は、ほぼ無色透明です。
トイレに行くのが嫌だからなどと
水を取るのを控えるのでなく、
しっかり水を飲んで、トイレに行って、
毒素を体外に排出するという作業を
行いましょう。
トイレは通常で1日に7回から8回くらい
いくのですが、10回以上、夜中にも
起きていくのであれば、少し回数が多いです。
その場合は、我慢するという動作で、
膀胱が固くならないように
トレーニングしたり、脳のセンサーを
感度を鈍くさせるようにしたり
少しでも若返るようにしていきましょう。
今日も最後までブログを読んでいただき、
ありがとうございました。
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