🌸怒り・不安・悲しみ… その感情、体のどこにたまっている？ | 拠点のセンター南駅近くで整体院を経営する施術のプロがネット上で情報発信を実施

こんにちは。  
横浜市都筑区・センター南の整体サロン宇羅（sora）です🌿

春になると、なんだか気分が不安定になったり、イライラしやすくなったり…  
そんな“感情のゆらぎ”を感じていませんか？

実はそれ、**女性ホルモンの変動と春の季節の影響が重なって起こる自然な反応**かも

こんにちは。
横浜市都筑区・センター南の

整体サロン宇羅（sora）です🌿

春になると、なんだかイライラしたり、

気分が不安定になったり…

そんな“感情のゆらぎ”を

感じている方も多いのでは

ないでしょうか？

実は、感情は心だけの問題ではなく、

「体の内側＝内臓とも深くつながっている」んです。

## 女性ホルモンと感情の関係女性の体は、月経周期や年齢によってホルモンバランスが大きく変化します。  
特に「エストロゲン」や「プロゲステロン」といった女性ホルモンは、  
感情や自律神経の働きにも深く関わっています。

ホルモンの分泌が変動することで、以下のような感情の変化が起こりやすくなります：

-イライラしやすい  
-気分が落ち込みやすい  
-涙もろくなる  
-不安感が強くなる  
-集中

 🍃東洋医学で見る「五臓と感情」の関係

東洋医学では、体の中にある

五つの臓（五臓）と、

五つの感情（五志）が

対応していると考えられています。

| 臓腑 | 関連する感情 | 季節 |
|------|----------------|------|
| 肝（かん） | 怒（いかり） | 春 |
| 心（しん） | 喜（よろこび） | 夏 |
| 脾（ひ） | 思（おもい） | 長夏（梅雨） |
| 肺（はい） | 悲（かなしみ） | 秋 |
| 腎（じん） | 恐（おそれ） | 冬 |

このように、

「感情は内臓とリンクしている」

とされており、
たとえば「怒り」は“肝”に、

「悲しみ」は“肺”に影響すると

考えられています。

🍃 春は「肝」と「怒り」の季節

春は「肝」の季節。

肝は、血の巡りや自律神経、

そして感情のコントロールに

関わる臓器です。

肝の働きが乱れると、

こんなサインが出やすくなります：

- イライラしやすい
- ため息が増える
- 目が疲れやすい
- 生理前に気分が不安定になる
- なんとなくやる気が出ない

これらは、

「肝の巡りが滞っているサイン」

かもしれません。

🍃 感情が体に与える影響とは？

感情は、体に“しまいこまれる”ことがあります。

たとえば、怒りを我慢し続けると、

肝の働きが滞り、 肩こり・頭痛・

目の疲れ・月経トラブルなどにつながることも。

また、不安が続くと胃腸の働きが落ちたり、
悲しみが深いと呼吸が浅くなったり

することもあります。

つまり、

「感情は体にメッセージを送っている」

んです。

🍃 内臓をいたわるセルフケアのヒント

感情のゆらぎを感じたら、
「心を整えなきゃ」と思う前に、

**体をやさしく整えてみましょう。**

🌿食事で肝をサポート

- 春野菜（菜の花・せり・ふきなど）
- 酸味のあるもの（梅干し・柑橘類・黒酢など）
- 発酵食品（味噌・ぬか漬け・甘酒など）

これらは、肝の働きを助け、

巡りをサポートしてくれます。

 🌬️香りで感情をゆるめる

- イライラには：ラベンダー、ベルガモット
- 不安には：ネロリ、マンダリン
- 悲しみには：フランキンセンス、ローズウッド

香りは、感情にダイレクトに

働きかけてくれる心強い味方です。

🛌休息と“自分時間”を大切に

感情が揺れるときこそ、
「何もしない時間」「ぼーっとする時間」を

意識的にとることが大切です。

🍃 サロンでできること・おうちでできること

整体サロン宇羅では、
内臓の反射点や経絡を整える施術を通して、
感情のゆらぎにもアプローチしています。

「最近、怒りっぽい」「気分が沈みがち」
そんなときは、体の声に耳を傾けてみてください。


春の整え、あなたらしく。
感情の声に、体からやさしく

寄り添っていきましょう🌸

🍃今週のテーマ：「春の不調と感情のつながり」

今週のブログでは、以下のテーマで

毎日セルフケアのヒントをお届けしています：

- 月曜：春の感情と体のつながり
- 火曜：女性ホルモンと感情の波
- 水曜：自律神経と感情のセルフケア
- 木曜：感情と内臓の関係 ← 本記事
- 金曜：感情のデトックス習慣
- 土曜：感情と向き合う時間のつくり方

明日は「感情のデトックス習慣」について。

感情をためこまないための

“出口”のつくり方をご紹介します🌿

《整体サロン宇羅｜アクセス》

• 神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎中央25−14 　アルコバレーノセンター南１階西

• センター南駅から徒歩5分

• TEL：0120-942-394

• 営業時間：10:00〜22:00（不定休）

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