🌸春の“なんとなく不調”、それって腸からのサインかも？
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2026/04/13
🌸ファスティング2日目｜“静けさ”が訪れるとき、体と心に起きていたこと
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2026/04/01
ブログ
こんにちは。 横浜市都筑区・センター南の整体サロン宇羅（sora）です🌿 春になると、なんだか気分が不安定になったり、イライラしやすくなったり… そんな“感情のゆらぎ”を感じていませんか？ 実はそれ、**女性ホルモンの変動と春の季節の影響が重なって起こる自然な反応**かも
こんにちは。
横浜市都筑区・センター南の
整体サロン宇羅（sora）です🌿
ファスティング2日目がスタートしました。
朝起きたとき、昨日よりも体が軽く、
頭の中がすっきりしているような
感覚がありました。
「今日も整えていこう」と、
穏やかな気持ちで1日を
始めることができました。
🍃2日目の体感と心の変化
この日も、白湯と腸活サプリからスタート。
朝から空腹感はあったものの、
「お腹が空いてつらい」というよりは、 「体がデトックスしているなあ」
という感覚でした。
空腹でイライラしたり、
ぼーっとしたりすることもなく、 むしろ空腹の中にある“静けさ”の
ようなものを感じて、 「今、自分の体は何を必要としているんだろう？」と、自然と内側に意識が向いていきました。
ただ、今日は少し気になる変化も。
目やにが出たり、涙目になったりと、
目のまわりに不調が出てきたんです。
もともと花粉症があり、
ここ数年は腸活のおかげで
症状が出ていなかったのですが、 この日は目だけがつらくて、
ちょっと花粉症に戻ったような気分に。
お昼にボーンブロススープを飲んだら、
少し落ち着いたので、 もしかしたら、体の中で粘膜の修復が
追いついていなかったのかもしれません。
ボーンブロスは腸の粘膜を整える
サポートをしてくれるのですが、 鼻や目の粘膜にも、何かしらの
影響があるのかも…と感じました。
午後になると、空腹感はほとんど
気にならなくなり、 むしろ集中力が高まって、
体も軽くなったような感覚がありました。
それが“特別なこと”ではなく、
“自然なこと”のように感じられて、 「食べない時間」がもたらす
静けさの力を、改めて実感した1日でした。
🧬体の中で起きていることをやさしく見てみる
ファスティング2日目は、
体の中で大きな変化が起きるタイミングです。
1日目で使い切った“糖”のエネルギーに代わって、 体は“脂肪”をエネルギー源として使い始めます。
このときに生まれる「ケトン体」という物質が、 脳や体のエネルギーとして働いてくれるんです。
この切り替えがうまくいくと、頭が冴えたり、
気分が落ち着いたりすることもあります。
私も午後からは、集中力が高まり、
気持ちも穏やかになっていくのを感じました。
また、空腹の時間が続くことで、
腸の動きも活発になります。
腸が“お掃除モード”に入ることで、
腸内環境が整いやすくなるとも
言われています。
この時間を大切にすることで、
肌の調子や気分の安定にも
つながっていくんですね。
🌸今日の気づき
2日目に感じた「静けさ」は、
ただ“食べていない”からではなく、 体と心が余計なものを手放して、
内側にスペースができたからこそ
感じられたものだと思います。
「なんとなく食べていたな」 「本当にお腹が空いていたわけじゃなかったかも」
そんな気づきが、整えの第一歩に
なるのかもしれません。
明日のブログでは、
ファスティング3日目の体感を
お届けします。
「深まる感覚と“食べない”ことの意味」とは？
ぜひ、のぞいてみてくださいね🕊
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