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2026/02/13
姿勢は“内臓の位置”を整える
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2026/02/04
ブログ
センター南駅から徒歩5分の《整体サロン宇羅》です。 当サロンには、30〜50代の女性を中心に、肩こり・腰痛・自律神経の乱れ・なんとなく続く不調など、さまざまなお悩みが寄せられています。 本日のブログでは「女性の悩みと腸の関係」について、女性の体と心の視点からわかりやすくお伝えしていきます。
2月に入り、少しずつ季節の移ろいを感じるようになってきましたね。 身体も心もゆっくり春の準備を始めるこの時期は、“土台を整える”ことがとても大切です。
昨日は「腸と健康」についてお話ししましたが、今日はその土台をさらに支える「姿勢」について触れてみたいと思います。
姿勢が内臓に影響する理由
姿勢というと「背筋を伸ばす」「猫背を直す」といった見た目のイメージが強いですが、実は内臓の位置や働きにも深く関わっています。
背中が丸くなると胸郭が狭くなる
横隔膜が動きにくくなり、呼吸が浅くなる
お腹まわりが圧迫され、腸や胃が下がりやすくなる
つまり、姿勢が崩れると内臓がぎゅっと押しつぶされるような状態になり、本来の働きがしにくくなるんですね。
姿勢が悪いと起こりやすい不調
便秘・ガスが溜まりやすい
胃もたれ
呼吸が浅く、疲れやすい
自律神経の乱れ
肩こり・腰痛
「なんとなく不調が続く…」という方は、姿勢が原因になっていることも多いです。
姿勢が整うと、内臓が“本来の位置”に戻る
姿勢が整うと胸郭が広がり、横隔膜がしっかり動けるようになります。
呼吸が深くなる
内臓が本来の位置に戻りやすい
腸の動きがスムーズになる
血流が良くなる
身体の中が“のびのび”と動けるようになることで、軽さや心地よさを感じやすくなります。
今日からできる「姿勢リセット習慣」３つ
① 深呼吸をゆっくり３回
横隔膜が動くと、自然と姿勢も整いやすくなります。
② 座るときは“お尻の骨”を立てる
骨盤が立つと、内臓がつぶれにくくなります。
③ スマホを見るときは、顔を下げずに“目線だけ”下げる
首が前に出ると胸がつぶれ、呼吸が浅くなりがちです。
どれも1分以内でできる、小さな習慣です。
姿勢は一度意識しただけで劇的に変わるものではありませんが、毎日の小さな積み重ねが、内臓の位置や呼吸の深さ、そして心の落ち着きまで整えてくれます。
サロンでも、姿勢や呼吸をサポートするケアを取り入れていますので、気になる方はいつでもご相談くださいね。 明日もまた、季節と身体に寄り添ったお話をお届けします。
整体サロン宇羅では、女性の体質や生活リズムに合わせた施術・カウンセリングを行っています。 不調の根本から整えたい方、ゆらぎやすい心身をケアしたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
《整体サロン宇羅｜アクセス》
神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎中央25−14 アルコバレーノセンター南１階西
センター南駅から徒歩5分
TEL：0120-942-394
営業時間：10:00〜22:00（不定休）
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