今日は防災の日！体調にも気を付けよう！ | 拠点のセンター南駅近くで整体院を経営する施術のプロがネット上で情報発信を実施

今年はお正月から大きな地震があり、

その後も全国で、地震や雨による水害が

おきています。

お盆の台風や、現在の台風１０号も

色々被害をもたらしています。

いつもブログを見に来てくださって

ありがとうございます。

横浜市都筑区センター南にある

整体サロン宇羅の店長、高田知子です。

地震は予測もつかず、体調で予報もできませんが、

台風は、気圧の変化が大きいので、

頭痛や神経痛のある方は

この時期、体調を崩しやすくなります。

本当なら、夏の暑さが和らぎ、

湿度も下がって過ごしやすくなる

この時期は、体調的にはよくなる頃ですが、

気圧の変化が大きく、台風が接近しやすい

時期でもあるので、天気の変化が激しく、

頭痛、神経痛、喘息などの持病のある方は

体調管理が難しい時でもあるかもしれません。

このところの温暖化で、

日本の気候は温帯気候から

亜熱帯気候に変化している

感じですね。

雨の降り方や今回の台風の動き、

気候が依然と違うのを実感します。

これからの季節の変わり目、

体調管理には十分気を付けて

過ごしていきましょう。

夏の疲れが出てくるこの時期に

気候の変化に身体がついていけず、

尚且つ、気圧の変化で体調不良に。

そうなると、秋にその疲れを引きずり

風邪などの感染症リスクが高まります。

そうならないためにも、

今から気を付けることが大切です。

まず、気を付けることは

自律神経の乱れを防ぐために、

なるべく気温差を７度以内にすることです。

屋外が暑いとついクーラーの温度を

下げがちですが、外気温と７度以上の

下がると、自律神経が乱れがちになります。

自律神経が乱れると、

ホルモンバランスが崩れたり、

神経伝達が乱れたり、

色々な弊害が出てきます。

ただでさえ、これから秋に向かって

気温変動が大きくなる時期、

これ以上体に負担をかけないためにも

温度管理は注意しましょう。

次に、気を付けないといけないことは

身体の疲労を早く取り除くことです。

夏場はお風呂に浸かるより、

シャワーで汗を流す方が多いのでは

ないでしょうか？

シャワーは、さっぱりしますが、

あくまで体の表面の汚れや、汗を

洗い流すだけで、体内にたまった

疲れを取り除くことはできません。

体内に残った疲れを取り除くためには、

湯船につかることをお勧めします。

湯船につかることで、体内の疲労物質を

汗と一緒に排出させることができます。

湯船につかるのは暑いからと

思うかもしれませんが、

暑いお風呂の入る必要はありません。

お湯の温度はぬるめの３８度から４０度、

そして、肩までつかる必要もありません。

腰湯といわれる、おへそから下、

もしくは胸から下が湯船に

つかっていればいいのです。

時間も冬場のように１０分も

浸からなくても大丈夫です。

それでも暑いと感じたなら、湯船に、

ミント系のエッセンシャルオイルを

１．２滴垂らして混ぜてください。

クールバスクリンのような、

ミント系の入浴剤もお勧めです。

そうすることで、入浴後の

暑さが軽減し、すっきり

爽快感が得られます。

そして最後に気を付けてほしいのが

食事です。

人間の体を作っているのは

なんといっても食べものです。

「今日の食事が明日の体を作る」

といわれていますから、食の大切さは

よくわかると思います。

現代人のアレルギーの多さも

一つには食事でシャンクフードが

多いためといわれています。

健康のために何を食べるか、

いつ食べるか、どのように食べるか

食事は空腹を満たすだけのものでは

ありません。

そして、グルメといわれる嗜好品も

お勧めできません。

食べるものにより、体の中に

いいものも、悪いものも

蓄積されていきます。

いいものを取り込み、

悪いものを排出することは

腸活にもつながっていくものです。

これからは、食事はするときは健康を考えて、

できれば、これは体に必要なものかどうかを

一考したうえで食べるようにしたいものです。

色々試してみることも必要ですが、

身体のことが気になったら、

いつでもお気軽に

整体サロン宇羅にご相談ください。

整体サロン宇羅

224-0032

横浜市都筑区茅ケ崎中央25-14

アルコバレーノ センター南１階西

TEL　0120-542-394

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ありがとうございました。

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