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2025/01/10
冷房病に注意しましょう！（ニュースレター８月号から）
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2024/08/17
ブログ
昨日の台風は関東に色々な意味で影響がありましたね。
お盆休みで帰省中だった方は大変だったのではないでしょうか？
かくゆう私も福岡から戻るのに大変でした。
自然現象とはいえ、日常生活に支障が出るのは困りますね。
常日頃から防災を考えて行動するように気を付けましょう。
さて、いつもブログを見に来てくださって
ありがとうございます。
横浜市都筑区センター南にある
整体サロン宇羅の店長、高田知子です。
諸事象によりしばらくお休みしていましたが、
ブログを再開できるようになりましたので、
改めて、宜しくお願いします。
ここ数年の夏の暑さは大変ですが、
今年は特に猛暑日続きで大変です。
今月のニュースレターのテーマは「冷え（冷房病）」です。
今年は特に暑いので、クーラーを強めに
かけている家庭も多いのではないでしょうか？
外気との差は5度以内、２８度が適温などといわれていますが、
とてもそれでは暑くてと温度を下げている場合も多いのでは？
しかし、それが冷えの盲点になります。
なぜなら、身体は脳が感じるよりずっと敏感に
温度変化を感じているからです。
熱中症予防で水分を多くとるように勧められますが、
暑さで冷たい飲み物をとりすぎるのも内臓から冷えるので
気が付かないうちに冷えにつながります。
湿度が高いと冷たい飲み物がのど越し良く
気持ちいいのですが、身体にとっては大敵です。
これは冬場の冷えや風邪、花粉症にも
つながるといわれています。
冷え対策としては、ニュースレターにも書きましたが、
まずは外出時は羽織るものを持っていきましょう。
スカーフでも上着でも構いませんが、
上に一枚羽織る物を持ち歩きましょう。
特に自分で温度調整ができない場所や、
クーラーの風が当たる場所、
汗をかいて暑い外から涼しい中に入ったとき、
涼しい屋内に長時間いる時は身体は冷えてしまいます。
その時に欠かせないものです。
そして、夏だからこそお風呂に浸かりたいものです。
寝苦しい夜はクーラーをつけて寝ることが多いと思いますが
朝起きた時だるいことはありませんか？
前日の疲労が抜けていないのに、
冷えで、身体が重だるくなってしまうのです。
夏は汗を流せばいいとシャワーが多くなりますが、
夏こそ、体内に残った疲労を取り除くために
ぬるめのお風呂に入ることをお勧めします。
後は、できれば運動をして代謝をあげるようにしましょう。
運動することで体温上昇、汗をかくことでデトックス、
それによって代謝が上がって、免疫力アップできます。
ただ、運動は熱中症のリスクもあるので、
時間や、内容を考えて、無理のないように
行ってください。
そして、運動後はストレッチも忘れずに！
色々試してみることも必要ですが、
身体のことが気になったら、
整体サロン宇羅にご相談ください。
今日も最後までブログを読んでいただき、
ありがとうございました。
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