🌸春の“なんとなく不調”、それって腸からのサインかも？
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2026/04/13
暦で読み解く肩こり｜雨水の頃に増える不調とケアの視点
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2026/02/16
ブログ
センター南駅から徒歩5分の《整体サロン宇羅》です。
季節が変わるこの時期、
「肩がこる」「頭が重い」
という声が増えてきます。
2月19日は二十四節気の「雨水」。
雪が雨に変わり、
空気がゆるみ始める一方で、 寒暖差・気圧差・湿度の変化 が
大きくなるため、 身体は自律神経の調整にフル稼働します。
その結果、
・肩こり ・首の張り ・頭の重さ ・朝のだるさ
が出やすくなるのが、
この“雨水前後”の特徴。
今日は、雨水の頃に
起こりやすい肩こりの理由と、 ご自宅でできるやさしい
整え方をお伝えします。
■ 雨水の頃はなぜ肩がこりやすいの？
雨水は「雪が雨に変わる頃」。
気温が上がったり下がったり、
湿度が急に変わったりと、 身体にとっては負担の大きい時期です。
特に影響を受けるのが 自律神経。
寒暖差や気圧の変化が続くと、 身体は体温調整や血管の
収縮・拡張を繰り返し、 肩まわりの筋肉が緊張
しやすくなります。
■ 雨水の頃におすすめの肩こりケア
① 首の後ろを温める
気圧差で緊張しやすい
後頭部〜首の付け根を温めると、 肩の力がふっと抜けやすくなります。
② 肩甲骨をゆっくり回す
大きくゆっくり。 呼吸に合わせて動かすと、
巡りが整いやすい。
③ 朝の深呼吸
寒暖差で乱れた自律神経を整えるには、 「吐く息を長く」がポイント。
④ 湿度の変化に注意
雨の日は身体が重くなりやすいので、
お腹・腰を冷やさないように。 季節の変わり目は、 身体がゆらぎやすい時期。
肩こりが続くときは、 早めにケアすることで巡りが 整いやすくなります。 サロンでは、肩甲骨の 可動域を広げる施術や、
自律神経を整える頭皮ケアを ご用意しています。
「最近こりが強い」という方は、 気軽にご相談くださいね。
整体サロン宇羅では、女性の体質や生活リズムに合わせた施術・カウンセリングを行っています。 不調の根本から整えたい方、ゆらぎやすい心身をケアしたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
《整体サロン宇羅｜アクセス》
神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎中央25−14 アルコバレーノセンター南１階西
センター南駅から徒歩5分
TEL：0120-942-394
営業時間：10:00〜22:00（不定休）
ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ。
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