明日は節分。豆まきや恵方巻きのイメージが強いけれど、実は節分は「季節の変わり目＝身体の変わり目」。 冬の間に溜まった“冷え”や“滞り”が、肩こりや腰痛という形で表に出やすい時期なんだよね。
サロンでもこの時期は、 「肩が上がりにくい」 「腰が重だるい」 「朝起きると体が固まっている」 という声が増えてくる。
そんな不調を、節分をきっかけにスッと手放していくお話をしていくね。
冬は気温が低く、身体が冷えることで血流が落ちやすい季節。 血流が落ちると筋肉が固まり、肩こりや腰痛が起きやすくなる。
特に女性は
末端が冷えやすい
自律神経が乱れやすい
筋肉量が少ない という理由で、冷えの影響を受けやすい。
つまり、冬の間に溜まった“冷えの鬼”が、節分の頃に不調として現れやすいというわけ。
肩甲骨まわりは“巡りのハブ”。 ここが動くと全身の血流が一気に変わる。
大きくゆっくり10回
呼吸を止めない
痛みがある方向は小さく動かす
カイロや湯たんぽで仙骨（おしりの上の骨）を温めると、腰の緊張がふわっと緩む。
冷えで浅くなりがちな呼吸を、意識して深く。 吸うよりも「吐く」を長めにすると、身体がゆるみやすい。
忙しい日でも10分だけでOK。 芯から温まると、翌朝の体の軽さが変わる。
節分は「鬼を追い出し、福を呼び込む日」。 身体で言えば、滞りを手放し、巡りを取り戻す日。
冬の間に固まった筋肉をやさしくほぐしてあげるだけで、肩こりや腰痛は驚くほど軽くなる。 明日の節分をきっかけに、今年一年を“巡りの良い身体”で過ごしていこう。
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