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2025/01/10
ファスティング4日目はオートファジーも始まる頃かな？
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2024/09/21
ブログ
ファスティングもいよいよ終盤に
入りました。
４日目ともなると、空腹感にも
ずいぶん慣れて、お腹が鳴っても
空腹感を感じなくなります。
食欲も感じていないので、
お店で食べ物を見ても、さして
ほしいと思わなくなります。
いつもブログを見に来てくださって
ありがとうございます。
横浜市都筑区センター南にある
整体サロン宇羅の店長、
高田知子です。
ファスティングも４日目。
身体は慣れて。水分と楽です。
食欲も特に出ていないので、
お菓子や食べ物を見ても
特にこれが欲しい、
終わったらこれ食べようという
感情も特には出てきません。
これが、ケトン体が出て、
脳がリラックスしているのかも
しれません。
体重はあまり変化がありませんが
お腹周りは少しすっきりした感が
あります。
身体も楽に動けるので、いいですね。
ところで、ファスティング４日目の
身体の中では何が起こっているのでしょう。
この頃体内ではデトックスが進み、
身体もファスティングに慣れて安定し、
腸内環境も良くなっていき、酵素が活性化、
細胞が生き生きと生まれ変わっている状態に
なっています。
胃腸は、物が入り続ける結果、
休みことなく働き続けていますが、
ファスティングにより休むことができて
回復してくるのです。
なので、身体が楽に感じる事ができるのです。
オートファジーが起こっているのです。
オートファジーとは、細胞内を
正常な状態に保つために、
細胞内の物質を分解する、
いわばリサイクル業者のような
働きのことです。
細胞にたまった不要なたんぱく質を
リサイクルして新しいたんぱく質が
作られて、細胞内がきれいになって、
脂肪本来の働きが高まるそうです。
「不要なものから新品を作り出す」
細胞内を大掃除、リサイクルして、
新しく栄養を作り出す、いわば、
細胞の自給自足をしているようなものです。
細胞を傷つけて、廊下や病気の原因になる
活性酸素は古いミトコンドリアを大量発生
させますが、オートファジーはこの古い
ミトコンドリアも大掃除して、新しく
作り変えて、細胞の環境を整えてくれる
働きがあるそうです。
活性酸素が抑えられるという事は
老化や病気から遠ざかる、まさに
健康的な究極のアンチエイジング
といえるのではないでしょうか。
ちなみに、受精直後にとても栄養が必要な
卵子ではオートファジーが働かないと
細胞が汚れ、栄養も足りず、赤ちゃんに
なれないのだそうです。
それはとても大変なことですよね。
それだけ大事な細胞の大掃除、
栄養のリサイクルを発動させる
ファスティングは素晴らしいと
思います。
オートファジーは自然には一生のうちで
５０回しか起こらにといわれています。
そして、それは６０歳くらいまでに
終わるといわれているようです。
ただファスティングをするとこの
５０回のオートファジーとは別に
オートファジーを起こすことが
できるのです。
年齢的なことを考えると、６０歳以上の
ファスティングは注意が必要ですが、
それ以前の方の場合は、持病がなければ
大丈夫ではないでしょうか。
早い段階でファスてイングでの
オートファジーをおこしてアンチエイジング
しておけば、６０歳以降の自然の
オートファジーの回数を増やすことも
可能かもしれません。
健康寿命を延ばすためにもファスティング
大事なことかもしれませんね。
明日は、いよいよ最終日です。
しっかり乗り切っていきます。
明日は、オートファジーについて
もう少しお知らせさせていただきます。
色々試してみることも大切ですが、
身体のことが気になったら、
いつでもお気軽に
整体サロン宇羅にご相談ください。
整体サロン宇羅
224-0032
横浜市都筑区茅ケ崎中央25-14
アルコバレーノ センター南１階西
TEL 0120-542-394
今日も最後までブログを読んでいただき、
ありがとうございました。
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