ファスティング1日目はデトックス準備
夕べの満月はとてもきれいでした。
雲がなかったので
とてもよく見えました。
中秋の名月とよばれるだけ
ありますね。
でも、なんでそういわれる
のでしょうか?
いつもブログを見に来てくださって
ありがとうございます。
横浜市都筑区センター南にある
整体サロン宇羅の店長、
高田知子です。
今の時期の満月が
「中秋の名月」といわれる
理由としては、秋の気候の
よるものと思われます。
昔は暦は太陰暦といって月の
満ち欠けをもとにしていましたが、
その暦の上では7月、8月、9月を
秋としていました。
その中で真ん中の8月15日を
中秋といいます。
これが中秋の意味ですが、
なぜ、名月がつくのかとえば、
この時期は、空気が澄んでいて、
月がきれいに見えることから
そう呼ばれるようになったようです。
そして、中秋の名月といえば
お月見で、ススキにお団子です。
これは、昔から月が農業の神様として
あがめられていたことに由来する、
収穫した農作物をささげることから
始まったようです。
今ではお団子とススキをお供えするのが
一般的ですが、取れた農作物をお供えする
地方もあります。
これが中秋の名月の由来のようです。
農作物が収穫されて、食欲の秋と
言われること時期にファスティングは
ちょっと相反するものもありますが、
今だからこそ必要という部分もあります。
昨日からファスティングを 始めたわけですが、
一日目はまだ体はきつさを感じません。
水を2リットルに慣れていないので、
おなかがタプタプでトイレが近くなる
為でしょうか。
空腹を感じ、血糖値が下がる前に
ミネラルドリンクとノニジュースを
飲むことで、血糖値を上げて、
空腹感を減らすことができます。
なので、食事を抜いてもまだ
1日目なのでそんなに
つらくはありませんが、
寝るころの空腹感が少し厄介です。
ダイエットやファスティングを
していないときでも、健康のために
夜の食事は控えめに、8時以降は
食べないようにしましょうと、
言われています。
腸を休ませるという意味と、
夜に摂った栄養は脂肪に
なりやすいからという
理由のようです。
そうすると、通常の時でも
寝る前になると小腹が減った
状態になることも間々あります。
そんな時は、どうしていますか?
我慢していると気になって寝られない
という方もいるのではないでしょうか?
ファスティング中の空腹感も
同じですが、そのような時は、
白湯を飲むようにしましょう。
ただ水を飲むより、白湯にした方が、
身体も少し温まり、寝やすくなります。
ところで、ファスティング中の
身体の中では何が起こっている
のでしょうか?
昨日はファスティング1日目。
まだ、デトックスは始まっていません。
空腹を感じてお腹が鳴るのが
せいぜいでしょうか。
普段の生活では、お腹が鳴るほど、
空腹感を覚える前に何か口に
入れてしまうので、お腹が鳴ることは
ほぼありません。
しかし、このグーグーなるのが大切
なのだそうです。
このグーグーなるのは小腸上部から
モチリンというホルモンがでて、
胃を収縮させて胃の中に何かあれば
小腸に送れというサインなのだそうです。
そしてこれは、成長ホルモンの分泌に
関係してくるのだそうです。
成長ホルモンは10代がピークのホルモンで
筋肉やお肌の生成を促すアンチエイジングに
必須のホルモンなのです。
人前でおなかがグーグーなったら
恥ずかしいと思いがちですが、
これからは、成長ホルモンが分泌
されているとイメージしましょう。
そして、アンチエイジングしていると
前向きに考えましょう。
それとともに、大事なことがあります。
それは、ファスティングを始めて
1日たつと、サーチュイン遺伝子が
活性化してくるのです。
サーチュイン遺伝子は長寿遺伝子と
いわれていて、これが活性化すると、
視力低下や、難聴、認知機能の低下など、
色々な老化現象の改善が期待されています。
ファスティングすることで、肌の改善などの
表面のアンチエイジングだけでなく、
体内の若返りも期待できます。
若返りを期待したいですね。
2日目がファスティングの
大変さを実感することが多いので
気を引き締めて取り組みます。
色々試してみることも大切ですが、
身体のことが気になったら、
いつでもお気軽に
整体サロン宇羅にご相談ください。
整体サロン宇羅
224-0032
横浜市都筑区茅ケ崎中央25-14
アルコバレーノ センター南1階西
TEL 0120-542-394
今日も最後までブログを読んでいただき、
ありがとうございました。
ラインのお友達登録もぜひお願いします
↓ ↓ ↓
おうちセラピストに興味のある方はこちらをご覧ください
↓ ↓ ↓
記事検索
NEW
-
query_builder 2024/09/26
-
回復食3日目はファスティングの集大成!明日から普通食に戻ります。
query_builder 2024/09/25 -
回復食2日目はスープとおかゆ
query_builder 2024/09/24 -
ファスティング終了。回復食一日目は梅流し!
query_builder 2024/09/23 -
ファスティング5日目、最終日です。
query_builder 2024/09/22