いよいよ明日からファスティングスタートします！ | 拠点のセンター南駅近くで整体院を経営する施術のプロがネット上で情報発信を実施

明日9月17日はは中秋の名月です。

満月ファスティングのスタートになります。

17日から１週間、固形物を辞めて、

水とミネラルの生活になります。

途中で挫折しないように

十分に気を付けなくては・・・

いつもブログを見に来てくださって

ありがとうございます。

横浜市都筑区センター南にある

整体サロン宇羅の店長、高田知子です。

さて、ここ数日はファスティング

準備のために食事を切り替えて

きましたが、いよいよ明日から

固形物はお休みのファスティング生活が

始まります。

１週間の予定ですが、１週間すべて

水とミネラルの生活ではありません。

17日から21日までの5日間は

水とミネラルの生活ですが、

22日は梅流し、23日は野菜スープ

そして24日から通常の食事に戻ります。

そうはいっても24日からの食事は

数日は準備食を同じ、和食になります。

このブログを見てくれている皆さんは

ファスティングについて知っていますか？

そもそもファスティングとは何でしょうか?

何の目的でするのでしょうか？

ファスティングをすると何が起きるのでしょうか？

そのことを考えていきましょう。

まず、ファスティングとは何かです。

それはズバリ断食のことです。

断食とは一定の期間食べ物を断つ

行為のことで、多くは、固形の

食べ物を摂取しないことを指します。

ファスティングの語源は、

英語のfastという動詞です。

fastは断食する、絶食をするという意味で、

ファスティングはそのfastの名詞形で

「断食」「絶食」を意味しています。

次にファスティングの目的です。

以前、ファスティングは宗教的な

行為として行われてきました。

しかし、最近では体調管理や体内のデトックス、

腸活を目的に実施する人も増えており、

身体のリセットとして注目されているようです。

ファスティングは、消化器官を休ませることで

老廃物や毒素を排泄する働きが強化されると

いわれています。

つまり、ファスティングすることによって

体内のデトックスを目的としているのです。

では、ファスティングをすることで

何が起こっているのでしょう。

ファスティングをすることで、

栄養飢餓状態になるため、

オートファジーが起こり、

その結果、デトックス効果により

腸内環境が整います。

そして、腸内環境が整うことで

免疫力のアップや、肌荒れの

改善が見込めます。

それで、私の場合はどのように

ファスティングを行っていくか

というと・・・

まず、私が行っているファスティングは

ミネラルファスティングといわれ、

期間中は水とミネラルドリンク、

ノニジュースだけを摂取します。

しかし、飲む量が半端ない。

水は毎日２リットル

ミネラルドリンクとノニジュースは

それぞれ300㏄飲みます。

まあ、水だけで一日２リットル、

飲む方が難しいかもしれません。

その他に、ドリンクを合わせて

600㏄ですからおなかが

ちゃぽちゃぽになります。

しかし、この水が大事で、

これがないと体内に残っている

悪い水が出ていかないのです。

ファスティングで水を大量に飲むのは、

いい水を体内に取り込むことによって、

体内にある悪い水を排出させるためです。

体内の毒素が排出されると

身体が軽くなった感じがします。

これがファスティング効果

かもしれません。

一口にファスティングといっても

ミネラルファスティングの他に、

１６時間ファスティング、

オプティマムファスティング

などがあります。

ファスティングをするときは、

自分に合った方法で、

自分に合った期間で

行うことが大切です。

ファスティングにはどの方法が

一番効果的などという事は

ありません。

体調などを考慮して、無理のない範囲で、

行うことが肝心で、どのやり方で

するのかは自分の体調と相談して、

無理のない範囲で行いましょう。

色々試してみることも大切ですが、

身体のことが気になったら、

いつでもお気軽に

整体サロン宇羅にご相談ください。

整体サロン宇羅

224-0032

横浜市都筑区茅ケ崎中央25-14

アルコバレーノ センター南１階西

TEL　0120-542-394

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ありがとうございました。

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