腸活で今から花粉症退治!
花粉症の時期は年が明けてから
なのに今ごろ花粉症の記事を載せる?
ずいぶん時季外れな感じを受ける方も
いらっしゃるのではないでしょうか?
でも、今の時期であっているのです。
そのわけは・・・
いつもブログを見に来てくださって
ありがとうございます。
横浜市都筑区センター南にある
整体サロン宇羅の店長、高田知子です。
花粉症の症状が出るのは確かに
年が明けて春先の事なのですが、
身体の中では、今まさに来年花粉症の
症状を出すかどうかの瀬戸際なのです。
どういうことかというと、
スギ花粉の飛散量を決めるのは
前の年の夏の暑さといわれるように、
来年の春花粉症の症状を出すかどうかを
決めるのはこの夏から秋にかけての
過ごし方なのです。
今の時期に不摂生をしていると
来年の春は花粉症の症状がひどく
なるかもしれませんよ。
では、どうしたら来年の春
花粉症の症状を軽減できるでしょうか?
それは、ズバリ「腸活」でしょう!
私のことで言わせていただけば、
正しい腸活をしたことで、
次の年の春、花粉の飛散量が過去最大と
言われていたのに、症状がなかったのです。
「腸活」は大事なのです。
ただ、ここで注意しないといけないのが、
「正しい」という事です。
自分の腸内環境がどのようになっているか、
きちんと理解し、自分に合った腸活をする
事が大事です。
マスコミで「腸活」が取り上げられて
いいといわれるものを片っ端から摂って
いたにもかかわらず、私の腸内環境は
いい状況とは言えませんでした。
納豆、キムチ、ヨーグルト、甘酒、
ぬか漬け、みそ汁などなど、
発酵食品や乳酸菌をたくさんとって
いましたが、下痢と便秘の繰り返しの生活は
あまり変わりませんでした。
その時に、腸内フローラを調べる機会があり、
調べた結果が衝撃でした。
私にとっていいと思ってい食べていた
発酵食品や乳製品が自分の体にというか
腸内環境にあっていないという事が
わかったのです。
その時はなかなかのショックで
今までいろいろしてきたことは
何だったのかと思いましたが、
今まで取っていた発酵食品や、
乳製品のとる量を減らしたところ
下痢が減り、便秘も解消してきました。
そして何よりの驚きが
次の年の春に花粉症の症状が
出なかったことです。
腸内細菌は1000種類100兆個と
いわれています。
その分布の様子を見てみると
まるでお花畑の様だという事で
「腸内フローラ」といわれるのです。
それだけの細菌がいるのですが、
腸の中ではそれらの菌が常に
陣取り合戦をしているのです。
腸内フローラは環境や食べ物、生活習慣等で
変化しやすいので、同じ空間で生活する
家族でさえ同じ腸内フローラはないと
言われています。
腸活をするのであれば、
まずは自分の腸内環境を
正しく理解することが
大切です。
自分の腸内環境を正しく理解して、
自分に必要な細菌を取り込むことで、
腸内環境が整い、腸が元気になっていく。
それが、後々、アレルギー対策にも
つながっていくのです。
腸内環境が悪くなると、免疫力も低下し、
感染症が増えたり、アレルギーがひどくなったり、
美容と健康に弊害をもたらします。
逆に言えば、腸内環境が良くなれば、
美容と健康にメリットが増えるという事です。
せっかく腸内環境をよくするなら
効率よく、自分に合った方法で
腸活をしてはいかがでしょうか?
そのためにも、自分の腸内フローラを
調べて、自分に合った腸活方法を
見つけましょう。
腸活に興味のある方、
腸内フローラを調べてみたい方、
整体サロン宇羅にご相談下さい。
正しい腸活の仕方や生活習慣の見直し、
ファスティングやダイエットなど、
美容と健康のためのお手伝いを
させていただきます。
色々試してみることも大切ですが、
身体のことが気になったら、
いつでもお気軽に
整体サロン宇羅にご相談ください。
整体サロン宇羅
224-0032
横浜市都筑区茅ケ崎中央25-14
アルコバレーノ センター南1階西
TEL 0120-542-394
今日も最後までブログを読んでいただき、
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