頭痛、肩こりと食いしばり！顎関節を動かそう！ | 拠点のセンター南駅近くで整体院を経営する施術のプロがネット上で情報発信を実施

先日、俳優の友人の舞台を見に渋谷まで

出かけてきました。

舞台はとてもよかったですが、

途中の道が大変でした。

渋谷は再開発中で、あちこちで

工事をしているために、通路が

しょっちゅう変わるので、毎回、

迷子になりそうになります。

早く再開発の工事が終わって

ほしいものです。

いつもブログを見に来てくださって

ありがとうございます。

横浜市都筑区センター南にある

整体サロン宇羅の店長、高田知子です。

お店に来るお客様の中で、

肩こり、首こりの方の割合は

中々多いです。

そのお客様の肩や首の施術では

肩こり、首こりが解消しないと

いう事が、時々あります。

痛みを感じている個所や

コリを感じている個所が

不調の原因になっていることも

ありますが、そうでない場合も

多いのです。

原因と結果という事で考えると

痛みやコリは結果になります。

それでは原因はというと

様々なことが考えられます。

簡単に肩こりといっても

原因になるものは色々

ありますが、確実に言えることは

「日常生活の中に原因がある」

という事です。

肩こりの原因で多く考えられるのは

肩を動かしていないという事です。

オフィスでパソコン作業が多い方には

できれば３０分に１回、肩回しを

してもらう様に話しています。

また、美容師さんのように

同じ姿勢で作業をすることが

多い方はその作業中は無理なので、

終わってから、腕をじっくり伸ばしたり

肩をゆっくり回したりしてもらう様に

お伝えしています。


肩が原因で肩こりしているなら

肩を動かせば肩こり解消の方が

ほとんどですが、実のところは

それだけでは肩こり解消しない

方が多いのです。

それはどうしてかというと

本当の原因が肩ではない

可能性があるからです。

身体の筋肉は表面の筋肉と

骨際の奥の筋肉とあります。

そして、筋肉は単独では

働きません。

お互い協力しあって動くので、

全身つながっているのです。

全身つながっているのは、

筋肉だけでなく、神経、血管、

リンパ腺、皮膚、ファシア、

骨も関節部の軟骨成分を挟んで

つながっています。

それらがお互いに影響しあって

コリも作っていいるのです。

なので、肩や首をマッサージしただけでは

コリが解消しないのです。

では、どうしていうかというと

肩こりにつながる先の筋肉や

関節を緩めていくのです。

この時に盲点なのがあごなのです。

顎関節の筋肉ははからだのなかでも

とても強い筋肉の一つです。

食いしばったときには50㎏から100㎏の

力がかかるといわれています。

これだけの力がかかると、あごだけでなく

周りの筋肉にも影響が出ます。

肩こり、首コリ、耳鳴り、頭痛

これらに関係がある筋肉には、

あごの筋肉につながっているものも

多いのです。

なので、あごの筋肉を凝らないように

することも大事なのです。

食いしばりの結果、顎関節症になる

可能性があることは知られていますが、

肩こりの原因になる可能性のことは

あまり知られていないようです。

100％あごのせいで肩こりになるとは

言いませんが、肩こりがひどく、

マッサージしても改善が弱い場合は、

食いしばりも視野に入れて、

あごのマッサージ、ストレッチも

してみましょう。


あごのストレッチは、

まずは、大きな口を開けること。

指が４本縦に並ぶくらい大きく

開けられるといいでしょう。

次に、「あいーん」をするように

下あごを前に突き出します。

そして最後に下あごを左右に

スライドさせます。

こうすることで、あごの筋肉を

全方向に伸ばすことができるのです。

それとともに、前を向くだけでなく

上を向いたりしてみると

あごの筋肉が動くだけでなく、

首の筋肉にも働きかけることができます。

それと一緒に耳の前のあごを動かす筋肉を

ゆっくりマッサージしておきます。

人間、何かに集中している時は、

無意識に食いしばっていることが多いです。

食いしばっていないと思っても

あごのマッサージをしたり、

ストレッチをすると案外凝っていると

わかります。

あごのマッサージ、ストレッチをして、

顎関節症の予防をするとともに、

肩こり首こり改善につなげましょう。

色々試してみることも大切ですが、

身体のことが気になったら、

いつでもお気軽に

整体サロン宇羅にご相談ください。

整体サロン宇羅

224-0032

横浜市都筑区茅ケ崎中央25-14

アルコバレーノ センター南１階西

TEL　0120-542-394

今日も最後までブログを読んでいただき、

ありがとうございました。

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