身体が柔らかいのに凝りを感じる不思議！ | 拠点のセンター南駅近くで整体院を経営する施術のプロがネット上で情報発信を実施

ストレッチの大切さは、よく聞くと思いますが、

ストレッチをしても効果を感じられない人もいます。

身体が柔らかい人は、ストレッチをしても

伸びている感じを受けなかったり、

そもそも硬さを感じる事がなかったりします。

でも、そんな人でも、コリは感じています。

コリは感じるのに、ストレッチをしても

そのコリは解消しない。

そんなとき、どのようにすれば、

コリを解消できるのでしょうか？

いつもブログを見に来てくださって

ありがとうございます。

横浜市都筑区センター南にある

整体サロン宇羅の店長、高田知子です。

このブログを読んでくれているみなさんは、

コリと身体の柔らかさについて

どのように感じていますか？    

当サロンにいらっしゃるお客様で

「肩凝ってるの。」と言って来店され、

実際肩に触ると凝ってはいるのですが、

身体はとても柔らかく、ストレッチをしても

効果が感じられない方がいらっしゃいます。  

  実際、本人は「こり」を感じているのですが、

ストレッチをしたり、もんだりしてみても

その「こり」が減るわけでなく、

ストレッチの時に体感する「筋肉が伸びている」を

感じる事もないそうです。  

  また、「ストレッチをいつもしっかり

しているのに 凝るんだよね。」という

お客様もいらっしゃいます。    

「身体は柔らかいのに凝ってる」

    なぜ、このような相反することが

おきるのでしょうか？    

その理由は、柔軟性には２つの種類が

あるからです。

一つは「縦断的柔軟性」といいます。

    これは、「筋肉が筋繊維の走行方向に

どれだけ長く伸びることができるか」

を表しています。    

例えると筋繊維はゴムひものようなものもなので、

ゴムひもをビヨーンと伸ばした時に

どれくらい伸びるかという事になります。

    この伸びがいいほど一般的に言われる

「体が柔らかい」状態といえるのです。  

  「縦断的柔軟性が高い」という事には、

「関節が柔らかさ」や「靱帯の伸びのよさ」

「筋肉の伸び方」、「リラックス状態」

といったことが関係しています。    

この「縦断的柔軟性」を高めるのが

ストレッチなのです。    

ストレッチすることで筋繊維の末端に

「筋節」ができ、 筋肉が少しずつ

長くなるのだそうです。    

なので、身体を柔らかくしたいと思ったら

毎日継続してストレッチをすることが

大切なのです。    

次は「縦断的柔軟性」に対する

もう一つの柔軟性のお話です。

 これは、「横断的柔軟性」といわれていて、

「筋肉を触ったときの柔らかさ」のことです。  

  例えると筋肉が豆腐やゼリーのような

プルプルのものと、 板や鉄板のように

カチカチのものがあるという事です。  

  筋肉はプルプル状態よりカチカチ状態の

方が当然固く、 筋肉がこわばっている

状態になります。    

「横断的柔軟性」には、

血行や冷えが関係しています。  

  なので、「横断的柔軟性」を

高めるためには、 こわばっている

状態を解消することが必要で、

入浴やマッサージなどで血行を

良くすることや、 身体を冷やさない

ようにすることが大切になります。      

筋肉の硬さと身体の柔らかさは

同じではありません。    

身体を柔らかくするためには

継続的なストレッチ、 筋肉を

柔らかくするためには入浴や

ヨガ、 マッサージなどが効果的です。

しかしながらストレッチの仕方にも

効果の違いが出てきます。

筋肉には、表層筋と深層筋がありますが、

不普通のストレッチでは、表層筋しか

伸びていないことが多く、コリを感じやすい、

骨際の深層筋まで伸びていないことが

多いのです。

なので、ストレッチをするときには、

深層筋も緩めるようにしていくといいです。

深層筋を緩めたいときは、ただ伸ばすのでなく

少しねじったり、ひねったりして伸ばすと

効果を感じられます。

そして、筋膜リリースをすることも

コリをとるストレッチに近づける

効果が期待できます。

ストレッチをするときは、呼吸を止めず、

無理に伸ばそうとせず、呼吸をしながら

伸びるのを待ち、伸びてきたら少しずつ

伸ばす方向を考えながら更に伸ばす。

これを繰り返していく事で、筋膜リリースにもなり、

ストレッチのもなっていきます。

いい身体の状態を保つためには
「縦断的柔軟性」「横断的柔軟性」の

どちらか一つでなく、どちらも

バランスよく 高めていくことを お勧めします。

色々試してみることも大切ですが、

身体のことが気になったら、

いつでもお気軽に

整体サロン宇羅にご相談ください。

整体サロン宇羅

224-0032

横浜市都筑区茅ケ崎中央25-14

アルコバレーノ センター南１階西

TEL　0120-542-394

今日も最後までブログを読んでいただき、

ありがとうございました。

ラインのお友達登録もぜひお願いします

　　　↓　　↓　　↓

おうちセラピストに興味のある方はこちらをご覧ください

　　　　　　　↓　　↓　　↓  

 https://www.street-academy.com/steachers/391396