9月17日は中秋の名月。ファスティングの準備をしよう！
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2024/09/14
ファスティングしなくても準備期間は大事！栄養バランスに気を付けよう
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2022/07/14
ブログ
いつもブログを見に来てくださって
ありがとうございます。
横浜市都筑区センター南にある
整体サロン宇羅の店長、高田知子です。
今日は満月という事で、満月ファスティングを始める
予定の皆さんは、準備期間がスタートです。
スーパームーンといわれている今月の満月ですが、
あいにく期待はできないようですね。
でも、見えていなくても天空では
満月が輝いているわけですから
ファスティング準備はしっかりしましょう。
当サロンでは、「ミネラルファスティング」を
おすすめしていますが、その場合、使う商品は
当店で扱っている「モデーア」という会社の
健康補助食品です。
モデーアの商品を使ったファスティングセットは
・モデーアアクシスグリーンファイトブレンド
・モデーアアクシストレバイオティック
・モデーアファイバー
・モデーアプロバイオティック
・モデーアミネラルソリューションズ
の５点セットになります。
ファスティングの準備期間中は
「まごわやさしいこ」を気にした
和食中心の腹７分目の食事とともに
これらの製品を取り入れていきます。
ファスティングの準備期間は
最低でも３日はとった方がよく、
その３日間で腸の中に準備期間以前に入ったものが、
排出されると言われています。
ですが、普段から動物性脂肪を良くとる方や、
糖質が多い方は排出に時間がかかるので
１週間くらい準備期間を置いて、食生活の改善を
した方がいいようです。
実のところ、無理にファスティングをしなくても、
この準備期間の食生活を普段も続けていれば、
それだけで、結構腸内環境は改善されるのです。
上にあげたモデーアの商品は、
腸内環境を整える効果が高い乳酸菌を含んだ製品や、
食物繊維を多く含んだ製品に、
５０種類もの植物由来成分を含んだ製品、
そして不足しがちなミネラルを手軽に補える商品など、
普段の食生活でなかなか補うことが難しい
栄養素や気にしていても不足しがちになる成分を
効率よく補うことができます。
日本人は、サプリメントの使い方があまり上手でなく、
骨粗しょう症予防にカルシウムと聞くと
ついカルシウムのみ摂りすぎる傾向があるように、
栄養バランスはどれか一つの栄養素をとってもダメなのですが、
病院でくれる栄養剤も含め、単品のものが多いです。
肌荒れしているからビタミンC、
口内炎が出来たからビタミンB
そのような摂り方をしていては
身体の改善は難しいと思われます。
整体で、肩が凝っているからと言って
肩だけほぐしても一時しのぎなのと一緒です。
全身のバランスが大事になります。
栄養面もそれと一緒で、
日ごろからいろいろな栄養素を
少しずつでもいいので、バランスよく
とるようにしていきましょう。
モデーアの製品が気になった方は
下のLINEにご登録のうえ、
「モデーア知りたいです」
とメッセージをください。
購入のための登録法など、
お知らせします。
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
きょうの健康、かぞくの健康、みらいの健康を守る
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