腸活と肩こりの不思議な関係？
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2024/09/26
整体サロンとの上手な付き合い方。ラジオ体操を活用しよう！
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2022/07/12
ブログ
いつもブログを見に来てくださって
ありがとうございます。
横浜市都筑区センター南駅から徒歩５分、
整体サロン宇羅の店長、高田知子です。
当サロンでは常日頃、ご来店下さるお客様に
「体は自分で治すもの、整体はお手伝いです」
と言っているのですが。なかなかご理解いただけないのか
「痛くなったらまたきます」「またつらくなったら来ます」
という声を聞くことが多いです。
当サロンの考え方として、
「整体の正しい使い方は、つらくならないように、
痛くならないために予防的に使う」
事だと考えているのですが、
利用される皆さんは医者に行くのと同じように
つらくなったら行くところという考えが多いようです。
当サロンとしては、整体はちょこちょこ
うところではなく、また、病院のように
ひどくなっていくところでもないと思っています。
毎日の生活の中で、運動をしたり、ストレッチをしたり、
また、日ごろの姿勢や、生活習慣も見直したりして、
月に、１度か２度、整体に通うのがいいと考えています。
しかし、凝り固まってから来られると、
施術する側も施術される側も大変です。
例えば、肩の可動が悪いとして、
四十肩で腕が上がらない状態で来るか、
腕は上がるけど、ちょっとひっかかる状態かで、
施術内容も違えば、施術にかかる時間も、
施術されるときの痛みも全然違います。
まあ、一番初めは腕が上がらない状態で
来店されるとして、施術を受けて、
「楽になった」、「腕が上がるようになった」、
それはとてもいいことですが、そのままで放置すると
また、固まってしまうので、家でも、ストレッチをしたり、
身体を動かすことが大切です。
体調管理をするうえで、朝、
ラジオ体操をすることもお勧めです。
ラジオ体操を毎日すると、その日の体の動きが
把握できて、体調管理ができます。
また、夕方にもラジオ体操をすると、朝の動きと
比較して、身体がどのくらい固まっているか、
把握することができます。
朝と夕方のラジオ体操の動きの違いから、
固まっている部分に合わせた
ストレッチを取り入れると効果的です。
ストレッチは、筋肉の走る方向を考えて
伸ばすのですが、じっくり３０秒から１分ほど
力を抜いて、ゆっくり呼吸をしながら行います。
力を抜いて、呼吸をすることで、
筋肉は少しずつ伸びてくるので、
伸びるのを感じながらしてください。
伸ばす方向や、伸ばす角度、ねじり方向によって
より効果が上がる場合もあるので、
詳しく知りたい方は、ご来店時に
当サロンのスタッフにお尋ねください。
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
きょうの健康、かぞくの健康、みらいの健康を守る
おうちセラピスト育成トレーナー
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